Манго чиа пудинг, рецептата



Манго и Чиа: герои на благосъстоянието

Гранита с манго, манго сладолед, манго лютеница и шейк до края ... Изглежда, че това лято доминира като царят на плодовете е тропически оранжев! Ето ви, за да сте сигурни, че няма да пропуснете нищо и да ви върне обратно към релаксиращите горещи и бездействащи дни на лятото, което ни посреща, дори рецептата за пудинг - вид пудинг - с манго и чиа семена .

Чудиш се дали тази закуска е добра? Знайте, че чиа семената, богати на калций, витамин С и омега3, са полезни за здравето на червата и нервната система, но не само; докато манго r богат с витамин А е полезен за запек, задържане на вода и стрес. Всичко, от което се нуждаете, е разходка в етнически магазин или добре зареден супермаркет.

Рецептата за манго пудинг и чиа семена

Съставки

> 30 g семена от чиа;

> 200 мл кокосово мляко;

> някои семена от ванилия;

> 150 ml вода (или кокосова вода, ако го намерите);

> зряло манго;

> лимонов сок, за да вкусите зърнените люспи или препечени ядки и кокосови орехи за украса.

подготовка

Поставете семена от чиа в голяма купа или купа, добавете кокосовото мляко, вода и някои семена от ванилия. Разбъркайте добре с лъжица, запечатайте всичко здраво или с филм и оставете да почива за около два часа .

Междувременно почистете и обелете мангото, наряжете го на парчета, поставете го в блендера и завъртете. Запазете няколко парчета, за да украсите. Добавете филтрирания сок от лайм и работете за последен път, получавайки гъсто пюре .

За приготвянето на пудинга вземете стъклени буркани (дори и тези, които са рециклирани от кисело мляко, мед и конфитюри са чудесни), дайте живот на вашия пудинг, като направите слой мангова пюре и един от чиа пудинг, като ги редувате. Украсете на вкус с нарязани на кубчета манго и сушени плодове или зърнени храни. Сервирайте както е или я сложете в хладилника за половин час, за да стане още по-свежа.

Вариации: вместо мляко и кокосова вода можете да използвате и зеленчуково мляко, например бадемово или лешниково мляко.

Предишна Статия

Котка и куче бременност, всички лекарства

Котка и куче бременност, всички лекарства

Куратор: Мария Рита Инсолера, Натуропат Бременността при кучета и котки трябва да бъде преживяна за естествено събитие. Въпреки това, има някои трикове, които могат да ви помогнат да го изпълните най-пълноценно. Нека да разберем какви са те. Бременност куче: естествени средства Средно бременността на кучето продължава 60 дни , въпреки че толерансът варира от 57 до 63 дни. За да раз...

Следваща Статия

Нека да открием метода за възстановяване на Neurac

Нека да открием метода за възстановяване на Neurac

Методът за рехабилитация на Neurac идва от Норвегия и всъщност е рехабилитационно лечение и начин за връщане към физически упражнения. След първоначална първоначална оценка се предприемат постепенни стъпки за подобряване и възстановяване на дисфункциите. Тя се подобрява в краткосрочен план, но също така работи, за да се гарантира, че подобрението продължава и се запазва; тази движение терапия работи за запазване на възстановените функции и за намаляване на риска...