Празниците не продължават дълго ; през останалата част от годината сме затрупани от работа, ангажименти, различни задачи ...

Трябва да се научим да обособяваме няколко моменти на релаксация дори в ежедневието, да свикваме поне с малко почивка в ежедневието. Преместване на гледната точка, реда на приоритетите; научете се да обичате и да се поглезите .

Да, но как?

Отидете в разглеждане на забележителности в дома си

Колко пъти правиш пътуване извън града, посещаваш музей, отиваш и откриваш място на хълма от къщата си? Празникът не е непременно далеч.

Разбира се, на някои места е по-лесно, отколкото в други, но навсякъде можете да изваяте няколко часа отдих и почивка, за да отидете и да откриете близкото село; разходка край морето, в планините, в провинцията или до езерото, според това, което районът предлага; посетете изложба или занаятчийска работилница .

Смисълът е да се отделим, да се отклоним от собствените си обвързващи ангажименти, да направим нещо приятно, да се отпуснем.

Също така прочетете 5 начина да живеете винаги на почивка >>

Изключете компютъра; и дори смартфон и таблет

Опитвате ли се някога да изключите всичко и да се откажете от компютъра, таблета и смартфона си? Понякога постоянно се залепваме към екрана, дори и на почивка; това е лош навик, който не насърчава релаксацията.

Няколко часа без монитор може да бъде ужасно релаксиращо . Поне веднъж от време на време, опитайте се да се разходите на място, което ви харесва, без да носите никакви електронни устройства.

Не стреляйте, не споделяйте, не гледайте всичко чрез филтър за камера . Насладете се на момента, сам или с един или повече хора, които обичате.

Ако опитате веднъж, то вероятно ще се превърне в здравословен антистресен навик, ако не и ежедневно, поне често.

Получете повече сън

Често спим твърде малко и, за съжаление, през повечето време не зависи само от нас. Мисля, например, за родители с малки деца, чийто сън често се прекъсва от писъците на техните бебета; или работници, които работят нощни смени. В много случаи обаче можем да направим нещо, което да спим поне малко повече.

Помислете, че възрастен трябва да спят седем до осем часа на нощ. И ... ако искате да издълбаете момент на истинска релаксация, поне през уикенда, да вземете час или повече за приятен следобеден сън.

Посветете се на хубаво време

Всекидневният живот е пълен с неща, които трябва да се направят. Ние винаги имаме едно: работа за правене, храна за приготвяне, разходи за организиране, перална машина, нещо за почистване ...

Внасянето на някаква релаксация в ежедневния живот означава също така да отнеме време, да изкорени място, за да направим нещо приятно ; ако имате хоби, развивайте го, но прекарвайте известно време дори за много по-прости неща: чат с приятел, интересно четене, сесия с козметик, разходка с велосипед ...

Започнете деня с добра закуска

На почивка прекарваме повече време средно за закуска, особено ако останем в хотела. След това, върнете се у дома, изпийте кафе и отидете.

С малко организация можете да закусите със спокойствие, да се поглезите с разнообразни и апетитни продукти (винаги с грижа за здравето!) Дори и в ежедневието.

Тя ще ви помогне да напуснете по-спокоен начин и да дадете различен спринт на вашия ден.