Като учител, една от концепциите, които често намирам за изясняване на йога, е това, което прави тази дисциплина различна от пилатес, от мека фитнес зала, до всяка форма на разтягане.
Ако много позиции или движения имитират тези на гореспоменатите дисциплини, защо продължаваме да настояваме, че йога не е гимнастика?
Защото (да дадем примери) йога не се ражда и не се стреми към физическо тонизиране и изисква практикуване много повече от копиране на движенията на инструктора; включва цялото човешко същество и го кани да проучи дълбините на своя вътрешен свят ; накрая, тя се стреми да достигне все по-голямо осъзнаване на себе си и собствената си реалност .
Ясно е, че се занимаваме с напълно различна практика в сравнение с фитнес залата във фитнеса. Практика, която работи върху нас, на нашия ум и на нашите емоции .
Живейте с йогически емоции
Липсвайки йога от асани, поздравления към слънцето, по-динамични практики, ние се оказваме изправени пред дисциплина, която ни кани да седим и да наблюдаваме дъха си . Обикновено?
Опитайте! Веднага щом прекосим краката си, затворим очи и насочим вниманието си към потока на дихателния акт, ще осъзнаете колко интензивно и очевидно е това банално упражнение. Дишането е всъщност най-непосредственият и директен начин да се свържете с нашето „вътре”, където всички емоции, които чувстваме, се изпаряват.
Осъзнавайки емоциите, като ги наблюдаваме, научаваме да ги приемаме са стъпки в едно пътуване, което продължава цял живот.
Йога ни кани да се отделим от вълнението от емоции, за успокояване на вечните потоци от психични модификации.
Асаните, медитацията, пранаяма са всички инструменти, които ви помагат да постигнете тази трудна цел: как можем да изследваме дъното на морето, ако тя е нарушена от бурята? Важно е вълните да се успокоят и водата да се върне тиха и прозрачна. По същия начин, така че работи за нашия ум, постоянно се вълнува и колебае.
Ние сме свикнали с мисли, които непрекъснато прескачат в ума ни; на изображения, които се припокриват, към преценки, които са вербализирани във всеки момент. Цялата тази работа, която, както знаете, никога не спира, може да стане изтощителна и натрапчива. Затова ви каним да го осъзнаете и да опитате пътища, които ще ви помогнат да развиете търпение и да си възвърнете дъха.
Йога е една от тях и ако позволите да бъдете обгърнати от практиката, тя ще бъде истински балсам за вашето емоционално и психическо състояние.
Опитайте!
Отличен навик за нашето емоционално здраве
Ние знаем колко объркващо може да бъде да се свържем с вътрешния си живот по пряк и дълбок начин. Предложението за йога, от тази гледна точка, може да се каже, че е почти революционно в един свят, който е направил прилив на повърхностност своите кардинални точки.
Западният начин на живот рядко предлага възможности за самоанализ и вътрешна тишина, така че емоционалният шум в нас понякога е оглушителен.
Поради тази причина ние вярваме, че, наред с други неща, йога практиката е толкова здравословна за нас хора от 21-ви век: тя ни предлага много ценна възможност да се поставим в резонанс с нашата вътрешна вибрация и предлага начин да се свържем с емоциите си по начин ясен, уверен и балансиран.
