Раждането на детето е естествено събитие, тъй като е шокиращо: раждането на нов живот е чудо, което се повтаря от милиони години, но никога не престава да ни изкривява със своята сила.
Първите моменти от живота на новороденото са изключително деликатни за жената, която е катапултирана в един напълно нов свят, пълен с противоречиви емоции и отговорности. Всъщност, точно когато се роди ново дете, се роди майка, която ще падне в тази важна и сложна роля с бавност, за предпочитане без вътрешен или външен натиск.
Този период на адаптация се наблюдава по много различен начин от жената до жената, но често се случва да се препъва в състояния на меланхолия или тъга поради множество хормонални и социални причини.
Как могат новите майки да си помогнат в това спорно време?
Трудностите на жените след раждането и ролята на йога
Изследването е по-скоро единодушно, заявявайки, че опростяването на жената е заложник на нейните хормони в седмиците след раждането. Въпреки че този компонент играе важна роля в състоянието на настроението, той не изчерпва факторите, които трябва да бъдат взети под внимание.
Неблагоприятните политики за благосъстоянието, слабите социални тъкани, сплотените семейни и приятелски мрежи допринасят за чувството за самота и фрагментация, които могат да възникнат в новата майка. Наистина би било подходящо за малката общност, която гравитира около нея, да бъде достъпна за нея, готова да й даде време, да й даде място, да я дари с доброта и помощ.
В тази рамка на по-голямо приемане, жената ще намери повече ресурси, за да се посвети на себе си, да се прекомпонира от физическа и психическа гледна точка.
Така йога би била идеална дейност, сладка и дълбока в същото време, която обикновено може да се практикува без противопоказания.
Бременност и депресия, помощ от йога
Ползите от йога срещу следродилна депресия
Йога практиката ще помогне на новата майка от две гледни точки:
- Физикът: много често задачите, на които се нарича жената, я принуждават да изпитва напрегнати пози или, във всеки случай, неудобно и поддържано дълго време. Асаните облекчават сковаността и контракциите, давайки приятно усещане за лекота и сила. Тялото ще се върне бавно към твърдо и гъвкаво, а болезнеността ще намалее.
- Психологически : урокът по йога може да се разглежда като малка скоба, в която жената се свързва със себе си, с нейния интимен, по личен начин; това е поводът, който може да издълбае, за да презареди вътрешните батерии и да намери стабилен център на равновесие за себе си и за детето си. Освен това йога помага за предотвратяване на неприятни и депресивни състояния, които са често срещани след раждането.
Грижи и грижи: помощ от йога
Със сигурност седмиците след раждането са пълни с ангажименти и емоции. Ние добре знаем как новата майка може да бъде обгърната и включена в ежедневните задачи, в удовлетворяването на нуждите на детето, в изпълнението на нейната роля, толкова важна и решаваща. Също така, нашият съвет е, ако е възможно, да се издълбаят дори няколко минути за себе си, да се презаредят и да почиват вътрешно: добре, йога наистина ще бъде добър избор.
Срещу постнатална депресия също изпробвате натурални продукти и цветя Бах
