След раждането йога: всички ползи



Раждането на детето е естествено събитие, тъй като е шокиращо: раждането на нов живот е чудо, което се повтаря от милиони години, но никога не престава да ни изкривява със своята сила.

Първите моменти от живота на новороденото са изключително деликатни за жената, която е катапултирана в един напълно нов свят, пълен с противоречиви емоции и отговорности. Всъщност, точно когато се роди ново дете, се роди майка, която ще падне в тази важна и сложна роля с бавност, за предпочитане без вътрешен или външен натиск.

Този период на адаптация се наблюдава по много различен начин от жената до жената, но често се случва да се препъва в състояния на меланхолия или тъга поради множество хормонални и социални причини.

Как могат новите майки да си помогнат в това спорно време?

Трудностите на жените след раждането и ролята на йога

Изследването е по-скоро единодушно, заявявайки, че опростяването на жената е заложник на нейните хормони в седмиците след раждането. Въпреки че този компонент играе важна роля в състоянието на настроението, той не изчерпва факторите, които трябва да бъдат взети под внимание.

Неблагоприятните политики за благосъстоянието, слабите социални тъкани, сплотените семейни и приятелски мрежи допринасят за чувството за самота и фрагментация, които могат да възникнат в новата майка. Наистина би било подходящо за малката общност, която гравитира около нея, да бъде достъпна за нея, готова да й даде време, да й даде място, да я дари с доброта и помощ.

В тази рамка на по-голямо приемане, жената ще намери повече ресурси, за да се посвети на себе си, да се прекомпонира от физическа и психическа гледна точка.

Така йога би била идеална дейност, сладка и дълбока в същото време, която обикновено може да се практикува без противопоказания.

Бременност и депресия, помощ от йога

Ползите от йога срещу следродилна депресия

Йога практиката ще помогне на новата майка от две гледни точки:

  1. Физикът: много често задачите, на които се нарича жената, я принуждават да изпитва напрегнати пози или, във всеки случай, неудобно и поддържано дълго време. Асаните облекчават сковаността и контракциите, давайки приятно усещане за лекота и сила. Тялото ще се върне бавно към твърдо и гъвкаво, а болезнеността ще намалее.
  2. Психологически : урокът по йога може да се разглежда като малка скоба, в която жената се свързва със себе си, с нейния интимен, по личен начин; това е поводът, който може да издълбае, за да презареди вътрешните батерии и да намери стабилен център на равновесие за себе си и за детето си. Освен това йога помага за предотвратяване на неприятни и депресивни състояния, които са често срещани след раждането.

Грижи и грижи: помощ от йога

Със сигурност седмиците след раждането са пълни с ангажименти и емоции. Ние добре знаем как новата майка може да бъде обгърната и включена в ежедневните задачи, в удовлетворяването на нуждите на детето, в изпълнението на нейната роля, толкова важна и решаваща. Също така, нашият съвет е, ако е възможно, да се издълбаят дори няколко минути за себе си, да се презаредят и да почиват вътрешно: добре, йога наистина ще бъде добър избор.

Срещу постнатална депресия също изпробвате натурални продукти и цветя Бах

Предишна Статия

Котка и куче бременност, всички лекарства

Котка и куче бременност, всички лекарства

Куратор: Мария Рита Инсолера, Натуропат Бременността при кучета и котки трябва да бъде преживяна за естествено събитие. Въпреки това, има някои трикове, които могат да ви помогнат да го изпълните най-пълноценно. Нека да разберем какви са те. Бременност куче: естествени средства Средно бременността на кучето продължава 60 дни , въпреки че толерансът варира от 57 до 63 дни. За да раз...

Следваща Статия

Нека да открием метода за възстановяване на Neurac

Нека да открием метода за възстановяване на Neurac

Методът за рехабилитация на Neurac идва от Норвегия и всъщност е рехабилитационно лечение и начин за връщане към физически упражнения. След първоначална първоначална оценка се предприемат постепенни стъпки за подобряване и възстановяване на дисфункциите. Тя се подобрява в краткосрочен план, но също така работи, за да се гарантира, че подобрението продължава и се запазва; тази движение терапия работи за запазване на възстановените функции и за намаляване на риска...