Средства срещу стрес от повторно влизане



Намери себе си, изгубен, у дома. Човек спи малко и зле, човек е уморен, апатичен. Главоболието изглежда необяснимо.

След всичко, което знаете, всичко е виновно за празниците, които са свършили !

Нека да видим как да реагираме добре и бързо срещу симптомите на стреса, който се връща, благодарение на малките трикове и естествените лечения, които ще ви върнат във форма и естествено здрави за кратко време.

Съвети срещу стреса на връщане: три, две, едно, започваме!

Всяка година, отброявайки и мислейки, че реалната година започва през септември, а не през януари. Работата, която ни напада, когато има; решенията да се вземат незабавно и внезапно; деца, които започват училище: накратко, това е живот, който пресича с неща, които трябва да направите, дни за планиране.

От една страна тялото се готви за зимен сън и първия студ, а от друга те налагат ангажименти за посрещане и нови стимули, които искат да реагираме повече от всякога. Още не бяхме готови, може би никога не сме готови да започнем отново!

Ето няколко прости съвета, за да започнете отново.

Опитайте 5 начина да живеете винаги на почивка

Направете движение

Не незабавно се потопете в работата с главата надолу, но приветствайте здравословните навици, които сте имали по време на лятната почивка. велосипед. Не се затваряйте и чакайте да се заключите във фитнеса: физикът ще ви благодари!

Почивайте един час на ден

Подарете си и ума си час на почивка през деня. Прочетете книга или списание, погрижете се за градината, поставете стара мебел или предмет, скъп за вас, играйте, медитирайте, рисувайте, напишете приятно преживяване в дневника си. Насладете се на нови неща и бъдете любопитни. Понякога изглежда трудно или невъзможно, но е само въпрос на желание да го направим.

Яжте здравословно

Нахранете се по здравословен, подреден начин и използвайте семената и ядките, богати на магнезий, естествен анти-стрес, който отпуска мускулите и насърчава предаването на нервите. Заедно с бадеми и фъстъци, вие също включвате слънчогледово и маково семе в диетата си. Използвайте ги в салати или за приготвяне на хляб с ръце! Сред плодовете и зеленчуците се пълнят с манголд, спанак, зеле, маруля, крес, смокини и елда, които са полезни за образуване на витамин В12, който е от съществено значение за регулирането на нервната система.

Протегни нервите си с лавандула

Дори мирише на помощ. Срещу безсъние и пристъпи на тревожност винаги е полезно да имаме малка торба с лавандула вътре; алтернативно, поставете няколко капки етерично масло от лавандула върху тъканта. Помислете аромата му, когато е необходимо, през деня и го поставете под възглавницата, за да удължите нервите преди сън.

Пийте отпускащи билкови чайове

Добър здравословен навик е вечерният чай. Пригответе я според вашите вкусове, подсладени с мед и лимон или естествено, като помните, че сред най-добрите поддържащи съня билки има: лайка, валериана, глог, градински чай, пасифлора, маточина, липа, върбинка, мелило и есколи а. Дори хиперикума, който се смята за мек естествен антидепресант.

    Научете повече за билковите чайове за сън

    Предишна Статия

    Масаж и уелнес на организма

    Масаж и уелнес на организма

    Масаж и тялото Масажът винаги осигурява, независимо от използваната техника, контакта : това е основната особеност на лечението. Контактът се отнася до най-ранните преживявания на детето: контактът се осъществява чрез контакт с външния свят, по-специално с майката и родителите, както и с членовете на семейството. Чрез контакта човек познава тялото си и външността си . Контактът е също първият жест, който спонтанно се използва, за да се облекчи страданието , физическо или емоционално , на друго човешко същество, но и на себе си: когато почувствате болка, инстинктивно ...

    Следваща Статия

    Мистерията и ползите от 5 тибетци

    Мистерията и ползите от 5 тибетци

    Те имат много висок духовен и енергичен заряд и създават състояние на общо благополучие в тялото: ние откриваме 5 тибетци и мистерията, която ги заобикаля. Мистерията на петте тибетци 5 тибетски ритуала са ритуални упражнения, които позволяват на всички чакри да работят с добра скорост. Тези 5 ритуала се извършват с динамиката на дишането: Първият ритуал ускорява скоростта на вихрите в обиколката, която се извършва отляво надясно. Вторият ритуал изисква много коремна работа с повдигане на краката и главата от легнало...