Aquagym се ражда с цели, свързани с двигателната рехабилитация, особено след травматично лечение. От 80-те години тази дисциплина се превърна в пълноправна гимнастическа практика .

Както често се случва в много моторни дисциплини, aquagym също идва от Америка и след като е "мигрирал", се е превърнал в масово явление. Басейнът от там също се превърна в храм на новите любители на този водни спортове, който попада в обширната гама от придобивки.

Ползите от aquagym

Защо да изберете акварим? Ползите от acquagym са много и се дължат на факта, че говорим за пълна, ефективна, хармонична и скъпа дисциплина по отношение на калориите.

Aquagym е идеален за тези, които искат постепенно да отслабнат и да си възвърнат чувството за лекота, загубено по различни причини. Обикновено се провежда урок в група, но индивидуалният практикуващ трябва да изпълни упражненията, предложени от треньора край басейна, с толкова дисциплина и строгост. Ако бързо прегледаме предимствата на aquagym, ще намерим:

- Меко въздействие върху физическото натоварване ;

- Гарантирана защита на костите и ставите;

- Укрепване на гъвкавостта на ставите;

- Подобряване на мускулния тонус ;

- Нервна релаксация и елиминиране на токсините

Всеки може да практикува аквагим ; Целта на тази дисциплина е много широка, защото упражнението може да се променя според личните нужди, които могат да бъдат рехабилитационни, спортни, естетични. Отличен за предотвратяване на остеоартрит, дископатии и сколиоза . Подходящ за бременни жени и възрастни (сладката версия е за предпочитане за тези две категории) или за тези, които са подложени на физическа рехабилитация .

Ефективността на aquagym

Ползите от aquagym са свързани преди всичко с средата, в която се провеждат уроците: вода. Аквагимът използва по- голяма плътност на водата от въздуха (около 1 пъти по-висока) за постепенно калибриране на интензивността на товара, разнообразяване на скоростта и разширяване на движението .

По този начин се развиват нормалните физически способности на съпротива, сила, координация и действие, подобрявайки работата и естетиката на тялото. Инструментите, използвани по време на урока, могат да бъдат водният пояс (плаващ колан), анкетите, гири и рокери .

Тогава музиката има положителен ефект върху психиката и тялото; ако обемът е правилен и основите са прави, търсенето на ритъма ще се търси автоматично от самия орган. На практика ние се държим във форма и се забавляваме.

Отново, сред предимствата на acquagym, това не е непреодолимо: тогава се правят приятелства, защото когато упражненията станат трудни и коремните мускули започват да отстъпват, разбирането на погледа между къпещите се (често жените посещават уроци по аквамията). ) стават възможности за колективен смях в съблекалнята.

Открийте ползите от hydrobike