Когато тялото и умът казват: "Аз отивам на диета!"



Аз отивам на диета, откъде да започна?

На първо място, възклицанието "Аз се поставя на диета" означава да имаш съзнание, че е необходимо да загубиш няколко килограма. Да, но колко наистина трябва да бъдат изгубени? Трябва да разберем, че това са няколко килограма, взети през лятото или по време на годните за ядене празници в годината, или ако се занимаваме с загуба на наистина значителен брой.

За да направите това, е добре да се консултирате с добър диетолог, който може да ви посъветва с десния крак да започнете. Веднъж след като сте се срещали с диетолога, вече ще се почувствате по-добре. Лекарят, след като прецени Вашия случай, ще знае как да посочи точното време, храна и мерки, със сигурност, че ако го изслушате правилно, ще доведете у дома отличен резултат.

Аз отивам на диета, как да се справя с нея психологически

Диетата се възприема от някои като добър навик да създава своя собствена и да се поддържа с постоянство, от други като трагична и страда от отхвърляне на удоволствията от живота. В действителност, когато казвате вълшебните думи "Аз се поставям на диета", това е така, защото в ума си вече създавате нова форма, която да дадете на тялото си, защото вече не ви харесва старата, защото се чувствате тежки, защото когато ходите или направете още няколко люспи от обикновено, долните крайници и гърбът започват да показват признаци на умора.

Фактът, че желаете да отслабнете, когато е необходимо, е нещо абсолютно положително, което трябва да бъде включено в списъка на ежедневните превантивни мерки, като например, че сте решили да спрете пушенето, да намалите консумацията на алкохол, да увеличите спорта. Така че красива усмивка пред този избор, която, ако знаеш как да се справиш с нея по правилния начин, ще ти даде баланс за живота!

Аз отивам на диета, какво се отказвам

Понякога поговорката "Аз отивам на диета" е еквивалентна на съставянето на пълен списък на онези неща, които са добри да се откажат, за да се сбогуваме с: пържени, масло, сладкиши, сладолед, пици, пакетирани храни, закуски, шоколад, кремове и пудинги, торти и така нататък. Но бъдете внимателни, това не е правилният подход! Всяка балансирана диета не ви поставя на кръстопътя, когато трябва да се откажете от определени храни завинаги. Тялото просто трябва да свикне със здравословния начин на живот, който постепенно е загубен, което прави „опияняващите“ храни незаменима част от ежедневното хранене.

След като възстановите правилния баланс и хранителния баланс, който спонтанно ще ви върне към здравословното си тегло, няма дори да се чувствате като да бързате да преглъщате храните, които са вредни.

Аз отивам на диета, пригответе се!

След като е решено, да "отивам на диета!", Вие се консултирахте с диетолога, взехте различни тежести и мерки, както физически, така и психологически, вие сте готови да отидете:

  • Имате списък с здравословни храни, които можете да купувате, списания или тематични книги
  • Направихте спортна програма от седмицата (фитнес, плувен басейн, бягане или ходене например)
  • Планирайте обиколка с билкови лекарства, за да помогнете с топли и ароматни чайове и чайове
  • Планирайте един час седмично, за да се посветите между четения, топла и релаксираща баня, музика, грижа

Предишна Статия

Дишането на медитацията

Дишането на медитацията

Дишането на медитацията Дишането и медитацията са две понятия, които са неразривно свързани. Терминът дишане означава обмен на газ - кислород и въглероден диоксид - постигнат между организма и външната среда . По време на този обмен нервните импулси стимулират свиването на диафрагмата, което впоследствие променя формата. Куполът на диафрагмата се изравнява и по този начин удължа...

Следваща Статия

Пасифлорна майка тинктура

Пасифлорна майка тинктура

Тинктурата на пасифлорната майка има успокояващи и анксиолитични свойства, полезни при заболявания на нервната сфера. Нека да разберем по-добре. Свойства на майчината тинктура от пасифлора Листата и надземните части на Passiflora incarnata съдържат алкалоиди , флавоноиди , фитостероли , фенолни киселини , кумарини , цианогенни хетерозиди и следи от етерично масло . Майка тинктура за пасифлора е една от най-използваните фитотерапии при заболявания на нервната сфера , благодарение на успокояващото и успокояващо действие, което е ефективно при безсъние, стрес, тревожност, неврози , мъки , менопауз...