Натрий, калий и магнезий присъстват естествено в организма и допринасят за общата хомеостаза.
Подобно на всички вещества, необходими за живота на човека, те се въвеждат чрез храна, използвайки специфични функции, метаболизират се и се изхвърлят.
В някои случаи обаче, дали поради загуба на тези соли чрез прекомерно изпотяване или често уриниране, или поради патологии, които не позволяват абсорбция, те могат да бъдат по-малки от минималното изискване . В този случай е необходимо да се допълни приема с някои вещества, които имат високи концентрации на калий, магнезий и натрий, или чрез хранене.
На пазара има много солеви добавки, които се използват главно от спортисти и през лятото.
Въпреки това, можете да създадете свои собствени минерални добавки на сол у дома, като използвате прости натурални съставки.
Природна добавка на минерални соли на базата на нефилтриран ябълков оцет и мед
Най-простата минерална сол се състои от нефилтриран и непастьоризиран ябълков оцет и мед.
Ябълковият оцет е естествен източник на калий, докато медът е богат на бавно абсорбиращи се плодови захари (фруктоза) и има следи от натрий .
Тези две храни, използвани в народната медицина също като тоник, са мощни натурални солни добавки и позволяват загуба на изпотяване, дължащо се на физическа активност или естествена реакция към тялото по здравословен и естествен начин. на тялото при високи летни температури и за лесно усвояване на калий, магнезий и натрий от организма.
Приготвяне на добавката: за да се създаде тази естествена добавка на минерални соли, просто смесете една лъжица мед в половин чаша ябълков оцет, за да изберете от това, което предпочитате, като разбърквате, докато медът се разтвори и пиете. Може да се приготвя в по-големи количества и да се съхранява в хладилник или на хладно място, далеч от светлина.
Естествена добавка на минерални соли на базата на банча кукича и тамари
Банча кукича е специален вид зелен чай, получен от кипящите клони на чай. Основната характеристика на банча е отсъствието на теина. Банхата е лечебна храна на макробиотичната диета, богата на витамин А, желязо и калций .
Вместо това тамри е разнообразие от соев сос, съдържащ повече натриев хлорид, отколкото шою ; естествено включва натрий, калий, желязо и калций .
Комбинацията от тези две храни е оптимална в случай на умора, след усилие или за възстановяване на енергийното ниво .
Приготвяне на добавката : Сварете чаена лъжичка чай в чаша вода за около десет минути; филтрира се от клонки и две супени лъжици тамари се стопят и затоплят. Той има леко солен вкус и се свързва. Също така е отличен храносмилателен билков чай.
Естествена добавка на минерални соли на основата на вода, цяла сол, лимонов сок и сироп от агаве
Тази естествена добавка може да се направи у дома, без да има специални съставки.
Водата попълва солите и хидратацията, солта носи натриев хлорид, а сиропът от лимон и агаве вместо това попълва калий, калций, магнезий и захар.
Приготвяне на добавката: за да се създаде тази минерална сол, разтворете сока от два лимона, половин чаена лъжичка фина пълнозърнеста сол и една супена лъжица сироп от агаве в половин литър вода. В отсъствието на сироп от агаве може да се използва и мед.
