Въведение:

Адекватната диета, следователно свързана с конституционните характеристики на въпросния субект, представлява най-добрият начин за сериозна здравна превенция.

Конституцията на човешкото същество трябва да се разбира като набор от морфологични и метаболитно-функционални (физиологични) характе- ристики, свързани главно с наследственост, които разграничават индивидите, главно в външния им вид. Класификацията, приета в хомеопатията, е тази на Небел, разработена от Ваниер и обогатена от проучванията на Хенри Бернар: тя поне първоначално признава съществуването на три основни модела (въглеродни, фосфорни и флуорни), които по-късно ще бъдат сравнени с референтна конституция. (sulfurica). Нека започнем да говорим за това.

Сярен биотип

Сярната конституция съответства на най-добрия метаболитно-функционален баланс, към който всеки индивид може да се стреми, и така, също на външно ниво, а от детството, сярният субект ще се характеризира с очевидна хармония на отделните части на тялото и на анатомични отношения между тях.

Осъзнаването на собствените си способности, често в сравнение с нерешителността и неопределеността на субектите, принадлежащи към други конституции, обаче, принуждават серните субекти да се приспособяват предварително към това, от което се чувстват инстинктивно привлечени, често ги принуждавайки да се придържат към поведение, което е довело до пречистване на следващия е, следователно, белязана от преодоляване на здравите граници, наложени от природата, поведения, които свършват с времето, за да направят сярният импулсивен и нетърпелив, и поради тази причина често водят до неконтролируеми изблици на гняв.

Прочетете също Хомеопатията, как работи >>

От патологична гледна точка първите прояви на функционалния дисбаланс на тази конституция имат своите основни местоположения върху кожата и върху най-повърхностните екскреторни органи (горните дихателни пътища): следователно кожата ще срещне реактивни процеси, почти винаги насилствени, характеризиращи се с периодични дерматит (включително различни форми на кошери), често също с гнойна тенденция (пъпки и пустулозни акне), макар и изключително чести, в тази конституция ще бъдат алергични прояви, и по-специално онези, които включват най-повърхностните лигавици (риноконюнктивит), както и проявите спазматичен характер на стомашно-чревната система.

Във връзка с основните хигиенно-диетични мерки, които трябва да се следват, за да се забави патологичното развитие на субектите, принадлежащи към тази конституция, най-важните ще бъдат тези, насочени към насърчаване преди всичко на извършването на редовна физическа активност - вероятно и на конкурентен характер - и да се постави особено внимание, в диетата, на ограничаването на храни (животни) с по-високо съдържание на протеин, с едновременно ограничаване на простите захари в полза на по-сложните (съдържащи нишесте) и следователно по-бавна абсорбция (също дефинирана като нисък гликемичен индекс).

За тези теми, с други думи, средиземноморският модел на храна със сигурност ще бъде най-посочен, тъй като се характеризира с честа смяна на животински мазнини с растителни храни и риба, последната (синята риба и особено салмоидите), богата на киселини. полиненаситени мазнини от серията омега 3; вместо храни, съдържащи захари, се предпочитат пълнозърнести храни (хляб и тестени изделия) и, както вече беше споменато, всички с по-нисък гликемичен индекс (сред сложните въглехидрати, бобови растения, сред простите, обезмаслено мляко и плодове, с изключение на банани, смокини, грозде и хурма).

Ако се спазва правилно и с течение на времето, тази диета ще може да забави появата на тези метаболитни заболявания (дислипидемия, артериална артериална хипертония и диабет), към които субектите на тази конституция са по-лесно предназначени.

Въглероден биотип

Външният вид и темперамент на въглеродния субект неизбежно страдат от специфичната ендокринна структура, характеризираща се с намалена функция на щитовидната жлеза и хипофизата-генитална, която е отговорна за многобройни случаи на забавен пубертетен растеж, характерен за юношеството. Към тези жлезистични аспекти има преобладаване на парасимпатиковата автономна нервна система (тенденциозно ваготонични субекти) над ортосимпатичната, което също може да оправдае особения темперамент на балансираната въглерод, много различна от тази на сярния биотип: от детството всъщност въглеродният обект изглежда спокоен и усърден, неговата по-ниска ефективност и физическа изобретателност, обаче, в сравнение с децата на сярната конституция, ги кара да развият определена несигурност, която ще компенсира с по-голяма привързаност към родителите и хипертрофия на инстинкт на консервация, основно свързан с храна.

Патологиите, които най-лесно се срещат от субектите от този конституционен клас, ще бъдат именно тези, свързани с преяждането: наднорменото тегло и затлъстяването, по-специално, често ще определят резистентност към периферното действие на инсулина, хормона, използван за насърчаване на влизането на захар в клетките, с последващо поява на прогресивна непоносимост към въглехидрати (повишаване на нивата на кръвната захар на гладно и след хранене), което с течение на времето може да доведе до откровен диабет; от друга страна, малката склонност да се извършва физическа активност (която сама по себе си има инсулиноподобно действие, следователно има тенденция да понижава нивата на кръвната захар), също ще улесни появата на артрозни и / или остеопоротични костно-ставни прояви.

Следователно, за да се предотврати развитието на тези патологии, най-важният съвет, който трябва да се даде на тези субекти относно хранителните планове, е да се ограничи приема на храни с висок гликемичен индекс и по-специално животински мазнини, благоприятстващи диета с по-високо съдържание на протеин, но където този принцип на хранене идва главно от растителни храни (сухи бобови растения и соя) и от животински с по-нисък холестерол и наситени мазнини (бяло месо и риба).

Полезно е да се замени обичайната трапезна сол с йодираната, за да се запази активността на щитовидната жлеза и да се предотврати рискът от хипертония в резултат на атеросклероза.

Тъй като свързването на високо ниво на кръвна захар с високи нива на триглицериди не е рядко, в случай че в действителност съществува такъв риск, ще бъде още по-важно да се препоръча изключителна предпазливост при поглъщане на разтворими захари, съдържащи се по-специално в продуктите на сладкиши (торти, бонбони, сладоледи и т.н.), които се консумират, въпреки всичко, в умерено количество, винаги в края на хранене и никога не се разтварят във водна или хидроалкохолна течност; също така ще бъде необходимо почти изцяло да се изключат алкохолните напитки (вино, бира и аперитиви) и по-специално спиртни напитки (дижестиви, ликьори и др.).

По отношение на физическата активност ще бъде полезно да се насърчат въглеродните субекти към дейност, която първоначално е редовна, но умерена, но която предвижда периодично преодоляване на нейните граници, така че постепенно да се засили степента на самочувствие. Само в по-напреднала фаза ще бъде полезно да се подтикнат субектите от тази категория също към конкурентна дейност с трети страни.

Биотип на фосфор

Наследствената метаболитно-функционална структура, която подкрепя субектите на тази конституция, е доминирана от очевидна невродистония, която обуславя фазите на симпатикототония, с хипертиреоидно и хипергенитално поведение, редуващи се с фазите на ваготонично разпространение, с депресия на щитовидната и гениталната функция. и хипоадренализъм.

От патологична гледна точка най-повтарящите се аспекти на тази конституция са склонността към загуба на тегло и деминерализация, болести, засягащи дихателните пътища, и известна уязвимост на функцията на щитовидната жлеза. Функционалният метаболитен характер, описан по-горе, обяснява други аспекти на тази конституция, като ортостатична хипотония, която, свързана с определена степен на желязодефицитна анемия - обусловена именно от деминерализация - обяснява повтарящото се усещане за умора типични за тези теми.

Именно заради тяхната основна слабост, обусловена от относителната липса на минерални соли, привържениците, които засягат фосфориците, никога няма да бъдат изключително силни в началото и в техните прояви, сравнени поне с тези на сярната, но ще представляват торпиден и продължителен курс, който ще накарат тези лица да бъдат считани за постоянно болезнени .

Диетичните профилактични мерки ще бъдат разработени преди всичко за възстановяване или запазване на оптимално ниво на минерални соли чрез диета, в която преобладават месните храни и риба (поради по-голямата бионаличност на железния елемент) всички зеленчуци и плодове, особено богати на микроелементи, мляко и млечни продукти, които все още осигуряват най-голям биологичен доход на фосфорния елемент.

Ако сред плодовете тогава бананите със сигурност не са препоръчителни за въглеродните и серните субекти, поради тяхното високо съдържание на разтворими захари, с висок гликемичен индекс, те са вместо тези, които принадлежат към тази конституция, поради високото съдържание в фосфор, желязо, калций и калий; тези две последни микроелементи присъстват и в други храни с високо съдържание на калории - и следователно винаги се посочват в тази конституция - като кестени, бадеми и шам-фъстъци за калий, бадеми, лешници и орехи за калций.

Препоръчителната физическа активност трябва да вземе предвид, от една страна, конституционно дефицитните костни, сухожилни и мускулни скелета и, от друга страна, лекотата на обезсърчението и интроверсията, типични за фосфориците: затова те ще намерят индикация, поне първоначално, за умерени дейности. или че те възвишават естествената елегантност в позата (по-специално танц и ритмична гимнастика), подкрепена от педагогическа нагласа, която има за цел да насърчи темата и да не го бди жестоко.