Те имат много висок духовен и енергичен заряд и създават състояние на общо благополучие в тялото: ние откриваме 5 тибетци и мистерията, която ги заобикаля.
Мистерията на петте тибетци
5 тибетски ритуала са ритуални упражнения, които позволяват на всички чакри да работят с добра скорост.
Тези 5 ритуала се извършват с динамиката на дишането:
- Първият ритуал ускорява скоростта на вихрите в обиколката, която се извършва отляво надясно.
- Вторият ритуал изисква много коремна работа с повдигане на краката и главата от легнало положение.
- Непосредствено след това трябва да се практикува третата, която особено удължава шийния и гръбния тракт на колоната.
- Четвъртият ритуал работи много ръце, седалище, крака и корем.
- Петата започва от обърната позиция V и достига до огъване към земята.
Тези упражнения позволяват изпълнението на Трая-Бандха, наричан още Триа-бандха, който е набор от трите основни съкращения на йога : Мула-бандха, Уддияна-бандха и Джаландхара-бандха .
Обредите придават динамична енергия на движението и, свързвайки работата на публично-кокусовидния мускул и на цялото тазово дъно, отиват за повишаване на енергията, довеждайки я от басейна до горните етажи. В това се крие първата от тибетските мистерии: във високата възможност за трансформиране, отваряне, правене на поток .
Първият, който разкрива по по-органичен и структуриран начин ефективността на тази практика, чийто произход е неизвестен, е Питър Келдер, който предава ученията на полковник Брадфорд, който влиза в пряк контакт с тези обреди.
Ползите от 5 тибетци
Трябва да помним, че чакрите са свързани с енергийното тяло, но имат големи връзки с ендокринните жлези, които се считат за техните "кристализирани" слоеве .
5-те тибетски ритуала са ефективна техника за преразпределяне на енергия в цялото тяло, за стимулиране на притока на кръв, за насърчаване на потока жизнена енергия благодарение на медуларния канал, който получава възходящия енергиен ток.
Тялото действително се оксигенира и в дългосрочен план дава предимство на баланса на нивото на гликемичния индекс ; избягват се натрупвания на нивото на главата и сърцето, се води енергийна стагнация и се увеличава способността за изпращане на източника на кислород.
Мускулната работа е гарантирана, сгъването винаги е последвано от удължаване, сухожилията се разтягат , тъканите намират правилната релаксация и едновременно с това и вертебралната колона се движи по функционален начин. Ако дишате правилно по време на упражненията, енергията се влива в таза и след това се издига нагоре. Мускулите на гръбначния стълб, задните части, коремните мускули, раменете, ръцете, краката, всичко е стресирано по балансиран начин .
Много важно за правилното изпълнение е концентрацията : опитайте се да мислите за тибетците като лично пространство, подходящо, тихо, свещено. Когато влязат други мисли, върнете се към техниката и се опитайте да дадете предимство на тези упражнения преди други въпроси, било то мобилни телефони или мисли.
Ползите се усещат първо, ако работите с намерение и грижа. Всеки ден извършването на ритуали подобрява стойката и след това: мислите се почистват, отпадъците се елиминират, присъствието се развива благодарение на вниманието към изпълнението и дишането по време на същото.
