Плуване и ползите от него



Мнозина казват, че плуването прави мускулите подути, така че много момичета избягват да практикуват този спорт, за да избегнат развиването на твърде силни рамене.

Много от тях са убеждения и често произтичат от пероналния опит. Очевидно има фактори, които познават добре хората, които плуват, като миризмата на хлор, времето, необходимо за измиване и изсушаване на косата всеки път, до по-редки, но конкретни случаи на възможни ушни инфекции, инфекции или гъбички също поради лоша хигиена на структури.

Нека погледнем отблизо ползите от този прекрасен спорт, развенчавайки митовете и приближавайки същността на моторната практика.

Плуване: различни стилове, много ползи

Движението във вода оттича, помага на цялото тяло да премахва токсините, работи в хармония с лимфната система .

Във всички стилове се изисква координация на краката, ръцете, тялото, главата. Най-подходящият стил за проблеми с гръбначния стълб е гърбът, където краката са удължени и лицето е обърнато нагоре.

Жабата, от друга страна, развива бедрата, трицепсите и задните части, но трябва да се прави добре, за да не се прецежда коляното, особено сухожилията на мениска и лумбалната област.

Стилът, ако се изпълнява добре укрепва гръдния, краката, ръцете, задните части: необходимо е да се изучи добре движението на главата, за да вземе въздуха и начина, по който moviemtno се разгръща на нивото на ос на бедрената кост.

И накрая, дори и делфинът дава на тялото като цяло голяма сила, особено в гръдната област, но наистина е необходимо да се знае как да го извърши, за да не се сблъскват с проблеми в цервикалния, гръбния или лумбалния отдел на гръбнака.

В много случаи ние препоръчваме комбинация или избирате да се справите с басейните чрез промяна на стиловете; също така добра работа с таблета, ако искате да привилегирате определени мускулни участъци, за да бъдете подсилени над другите. Необходимо е да се упражнява добро разтягане в края на работата във водата.

Ако сте начинаещ, може да не е лоша идея да разчитате на добър учител : ще го разпознаете незабавно, ако той е търпелив, ако обяснява нещата като за първи път; Не забравяйте, че не е нужно да доказвате нищо, просто се научете да плувате и затова е важно тези, които преподават стимули, но също така да уважават времето на тези, които учат.

Басейн да, басейн не? Съвети от басейна в средата на лятото

Ефектите от плуването върху тялото

Това е спорт, който значително ускорява метаболизма и подобрява имунната система ; действа положително на сърцето и на водния ни апарат, поради което се препоръчва при кожни прояви на възпаление на тъкани като целулит . Маслената маса първо се разпределя равномерно и след това се редуцира, давайки пространство на сухата маса.

Силно се препоръчва и за бременни жени, с известно внимание към хигиената в съблекалните, тъй като това е подходяща среда за разпространението на бактерии: преди да се запишете в плувен басейн, винаги се старайте да спазвате хигиенните условия.

Ползите за ума

Много често чуваме, че плуването променя деня, малко като душ, направен в точното време. Всичко това е истинско: плуването няма незначително влияние върху психиката, преди всичко защото ни свързва с първия ни флуиден елемент, този, в който прекарахме първите месеци, и този, в който сме съставени в голям процент.

Плуването тогава, ако се практикува с постоянство, става нещо като медитация: тялото се движи автоматично, тече и не съществува безпокойство между мислите. Докато плувате, вие мълчавате и освобождавате голяма енергия във вашия вътрешен свят, като че ли се свързвате директно със сърцето си.

Отивайки да насърчава съня, плуването превръща състоянията на депресия, дължащи се на безсъние . Когато духът също страда, механизмите за пресищане се променят. Плуването действа върху чувството за глад и намалява запека.

Открийте хидротерапия, водна гимнастика

Предишна Статия

Доналд Тръмп и близкият "пол"

Доналд Тръмп и близкият "пол"

Тръмп и проблемът "пол" Първата глава беше открита през 2017 г. с предложението за забрана на трансгендерите да влизат в армията. Глава втора вече е написана и може да има заглавие: транссексуалните не съществуват . Администрацията на Доналд Тръмп възнамерява да разгледа политика, която поставя край на признаването на милиони възрастни, които определят пола си по друг начин, освен т...

Следваща Статия

Медицинска антропософия

Медицинска антропософия

Щайнер и антропософия Антропософията е път на знанието, който води духа на човека към духа на вселената. Тя се ражда в индивидите като нужда от сърце и чувство и намира оправдание като опит да се задоволи вътрешната нужда. Тя може да бъде разбрана само от онези, които намират там онова, което самите те чувстват нужда да открият. Затова антропософистите са тези, които чувстват съществена нужда от живо...