Устата е вратата, през която хранителните вещества влизат в тялото; това е първата лаборатория, в която се извършва храносмилането; това е седалището на усещането за вкус, което ни позволява да улавяме и различаваме вкусове.

Следователно не е изненадващо, че здравето на устната кухина е от голямо значение за медицината, както за Западна, така и за Източна. Ако нашите навици в това отношение са известни от ранно детство, ние откриваме скъпоценните предложения на индийската традиция или аюрведа .

Почистващ ритуал за здравето на устата

Аюрведичната медицина препоръчва ежедневно и систематично почистване не само на зъбите, но и на устната кухина като цяло . Всъщност, едно от първите действия, които трябва да се предприемат сутринта, е пречистването на езика благодарение на малък инструмент, наречен некталинга .

Индийската традиция гласи, че само на езика, през нощта, много токсини се крият, които създават бяла нездрава патина, която да бъде отстранена правилно.

Впоследствие, ние продължаваме с практика, наречена " теглене на масло ", което означава изплакване с масло, обикновено сусам, органично и студено пресовано: то остава в устата за няколко минути, така че да лежи на езика, зъбите. и венците и след това се изхвърля (практика, наречена гандуша ).

Маслото може да бъде обогатено със специфични вещества, свързани с всяка доша или с лечебни билки според терапевтичните цели.

Вариант на тази практика е това, което включва гаргара, винаги с масло, за разтваряне и освобождаване на излишната слуз, за ​​да се направи, докато очите на водата и носът не текат (практика известна като кавала ).

И накрая, дори и зъбите трябва да бъдат внимателно почистени със специфични пасти или с клони или влакнести корени, без да забравяте да масажирате венците.

Всички тези практики биха били достойни за коронясване в здравословен навик, който трябва да бъде част от ежедневието на всеки (включително децата): джала нети, носните промивки, за които говорихме.

Как да се осигури естествена устна хигиена

Какво е некталинга?

Краткото описание, дадено в предишния параграф, накратко илюстрира фазите на правилната устна хигиена според Аюрведа. Ясно е, че простата четка за зъби вече не е достатъчна; затова нека открием някои технически средства за почистване.

Що се отнася до маслата, не е трудно да ги намерите в магазините за биологични продукти, магазините за здравословни храни или онлайн. Дори пастата за зъби или, вероятно, зъбните пръчки могат да бъдат закупени от гореспоменатите търговци.

Несъмнено по-конкретно е т.нар. Неталингва, по-малко известен аксесоар с малко по-сложно откритие, особено в малките градове. Нашият съвет е да го закупите онлайн, като се има предвид и неговия икономически характер.

Състои се от аксесоар под формата на извита лък от неръждаема стомана или мед ; тя трябва да се премине през езика от дъното към отвора на устата няколко пъти, за да се съберат всички отложени отпадъци. Веднъж завършен, некталният език трябва да се изплакне и съхранява, докато устата се почиства с изплаквания.

След това продължете със стъпките, описани в предходния параграф.

Отиди отвъд само четката за зъби ...

Този екскурс върху почистването на устната кухина илюстрира поредица от хигиенни модалности според Аюрведа за нас малко известни, но които могат да бъдат възприети.

Очевидно те принадлежат към медицинска традиция, която изисква 360 ° включване в начина на живот, храненето, навиците, в противен случай съществува риск от екстраполиране на практики от контекста със съмнителен смисъл.

Във всеки случай, нашата покана е да се опитаме, да направим опити и да видим как тялото и умът ги приветстват. С откритост и желание за експериментиране.

Устна хигиена: ето 10 прости правила, които трябва да се следват