Постурална йога: отражения и ползи



Сега, когато йога е все по-ценена от лекарите, често се срещат студенти, които идват на килима за терапевтични цели, например за отстраняване на дефекти в стойката .

Всъщност нашият заседнал начин на живот благоприятства продължителното поддържане на нездравословни и удобни позиции, които ежедневно увреждат нашия организъм.

В безбройните съществуващи стилове йога, тази линия от ученици ще се обърне към типовете йога с по-физическа ориентация и по-специално към така наречената постурална йога, родена специално за коригиращи нужди.

Нека да разберем какво е в подробностите.

Постурална йога: някои точки за изясняване

Постуралната йога е клон на хатха йога, която се стреми да използва асаните като коригиращ метод на постурални дефекти . Както се очаква в отварянето, тя е неизбежно вид йога, по-скоро ориентирана към тялото и фокусирана върху подрежданията и симетриите, дори за сметка на медитативния аспект; всъщност би било трудно да се примирим с този подход от „гимнастическата“ цел и подход.

Трябва да признаем, че макар мрежата да е пълна с постурални йога часове, никой от тях не се е опитал да предложи широк преглед на дисциплината, като предложи доказана методология или поне теоретична рамка, на която да се базира цялата практика.

От събраните материали Ви предлагаме някои полезни разсъждения, надяваме се, ако планирате да подходите към тази дисциплина:

  • "Постуралният" етикет изглежда малко принуден, поне в много контексти: няма достатъчно литература, която да удостоверява валидността на асаните за корективни цели, затова изглежда малко рисковано да ги използваме със студенти, страдащи от сериозни проблеми. Ако вместо това имаме предвид (както вярваме) малки постурални дефекти, какво би било "плюс" в сравнение с класическата йога? Няма ли да си струва да се запишете в курс по постурална гимнастика и йога? Вие рискувате ли да пренебрегвате и двете дисциплини, като ги принуждавате да се насилват?
  • Обаче, когато постуралната йога също има своята концептуална легитимност, неизбежно тя ще бъде определено физическа йога, където асаните ще бъдат изпразнени от тяхната символична и духовна стойност, за да се наклонят към коригиращи нужди; различно е да се подходи към позицията като средство за медитация или като упражнение за гимнастика, насочено към подобряване на физическия дефект; по същия начин, урок, различен по отношение на целта за увиване на учениците в чист дух на йога и постигане на гимнастически или терапевтични резултати е различен: много различни цели и методологии влизат в игра, изглежда трудно да се помири.
  • Последната точка, която ни оставя недоумение и е най-склонната, е подготовката на учители, които трябва да бъдат компетентни в йога и постуралната гимнастика .

Разберете кои дисциплини да намерите правилната поза

Постурална йога: да се опитаме!

Въпреки тези резерви, ние добре знаем ползите, които йога може да предложи в постуралната среда и смятаме, че е много ценно да облекчим тези дребни дефекти поради прекаленото застояване или прекалено много седене, правейки го неправилно.

Хатха йога има репертоар от асани, които са истинско средство за него и че, урок след урок, ще ви помогне да подобрите възприемането на тялото и позицията, която тя отнема в пространството в полза на здравето на целия организъм.

Разкрихме някои съмнения относно постуралната йога, но не се съмняваме, че има обучени учители и сериозни центрове.

Но също така знаем колко оскъден е професионализмът на много спортни зали или структури, така че искаме да поканим нашите читатели да бъдат предпазливи : ако опитвате различни стилове е забавно, когато се сблъскате с проблеми, свързани със здравето, трябва да се движите с краката си, за да водите и разберете чувство за това, което правите.

Това е така, защото сега има изобилие от дисциплини и движението през тях не е лесно: ние се опитваме да ви вземем за ръка и да ви напътстваме, но, както винаги, ви каним да лично експериментирате извън всяко предложение. Тялото ви винаги остава най-надеждният съветник!

Позицията на планината за поза: тук е как да го направя

Предишна Статия

Пшеничен зародиш, мускули, витамин Е

Пшеничен зародиш, мускули, витамин Е

Всеки има своята храна и ако имаш нетърпимост към пшеницата, по-добре го избягвай. Но иначе, пшеничните зародиши могат да помогнат за мускулното здраве . За спортистите, всъщност, пшеничните зародиши са повече от посочените, тъй като подобряват транспорта на енергия към мускулите и подобряват представянето и спортните постижения. Храна и чудотворно масло: пшеничен зародиш Ако имаме предвид пшеничен зародиш като храна, ние се позоваваме на малки жълтеникави люспи, които могат да паднат върху кисело мляко, салати и плодове по желание (тези, които пишат на тях често ги консумират над оранжево, пор...

Следваща Статия

Калории на смокини

Калории на смокини

Калории на смокини Калориите, съдържащи се в смокините, са 47 kcal на 100 g. Хранителни стойности на смокините Смокините са много полезни плодове за възрастни и деца, защото са богати на витамини. В 100 г продукт намираме: Мазнини 0, 3 g Холестерол 0 mg Въглехидрати 19 g Диетични фибри 2.9 g Захар 16 g Протеин 0.8 g Калий 232 mg Натрий 1 mg Ви...