Действайки върху дишането: пранаяма



Преди пранаяма, прана : в йогическата традиция прана е жизненоважният дъх, който прониква в тялото и душата, не се разбира като отделни субекти.

В същото време, този термин също така обозначава енергията, която се движи и движи, движи, за да предизвиква Данте подобни на нас познати формули.

Той се намира във всички живи форми и ги оживява в истинския смисъл на думата. В нас жизнената енергия, която циркулира в тялото през нади, каналите на финото тяло.

И как да преминем от прана към пранаяма дишане ?

Аяма означава съзнателен контрол, регулиране, което също води до разширяване, ограничаване и разширяване . Ако комбинираме двата термина заедно, лесно е да разберем как терминът пранаяма показва форма на контрол на дишането в различните му фази.

Пранаяма: съзнателно дишане

Съзнателното дишане се основава на три основни принципа, три ключови момента на съзнателното дишане:

  • Вдишване ( пурака ), чрез което се стимулира тялото ;
  • Издишване ( речака ), фаза, в която отровите се изхвърлят от тялото ;
  • Задържане ( кумбхака ), момент на преразпределение на енергиите в целия организъм

Техниката на триадиката не е толкова проста, колкото изглежда на първо четене. Пранаяма предполага слушане на себе си, усвояване на способността, желание за разширяване на възприятието, за управление на контрола . Манипулирането на вътрешната прана в тялото има тенденция да възстанови спонтанния поток и да премахне енергийните блокове, които се превръщат в психофизични затваряния .

Дихането на пранаяма е радикално присадено в йога и се намира във всеки вид йога, която практикувате. Практикуващият постепенно тренира ума и преживява усещането за спонтанно спиране на дишането . В по-широк смисъл, онези, които практикуват пранаяма, се учат да останат суспендирани .

Създаването на условия за тази еволюция на съзнанието изисква време, грижа, любов.

Ползите от дишането на пранаяма

Предишна Статия

Богати на калий храни, какви са те

Богати на калий храни, какви са те

Храни, богати на калий , като ядки, фасул и тиквени семки, са важни за здравето на тялото, защото са полезни за скелетната система , кожата и косата. Нека да разберем по-добре. Банани сред храни, богати на калий Свойства на калий Калият е важен минерал за здравето на тялото, той представлява почти 5% от всички ...

Следваща Статия

4 начина (вкусни) за добавяне на семена от чиа към вашата диета

4 начина (вкусни) за добавяне на семена от чиа към вашата диета

Вече говорихме за изненадващите ползи, които се съдържат в малките семена като семена от чиа. Използвани за първи път от ацтеките преди повече от 4000 години, семената от чиа се считат за супер-храна (супер-храна) поради многобройните си хранителни свойства. Всъщност те съдържат фибри, омега 3 и протеини : те носят всичките 9 незаменими аминокиселини . Богатството на благосъстоянието е затворено в зърно: те помагат за контролиране на холестерола , повишаване на...