За да получите тен без слънчево изгаряне, се нуждаете от правилните храни. Нека да видим кои



През летните месеци кожата е органът, който е най-изложен на въздействието на атмосферните агенти, в този случай на ултравиолетовите слънчеви лъчи, като основните проблеми, които често се срещат, са дразнене, слънчево изгаряне и реални изгаряния, „Слънчевата еритема е зачервяване на кожата, много често в областта на раменете, но също така и на лицето и деколте, произтичащо от разширяването на капилярните съдове, което се дължи на неадекватно излагане на слънце. Той може да се прояви в лека форма или по много интензивен начин, често се среща при хора с тен, очи и светла коса, симптомите, които го характеризират, сърбеж и парене в засегнатата част, при тежките форми на слънчево изгаряне могат да се появят и върху кожата. мехурчета и везикули, водещи до лющене в засегнатата област. Демонстрациите са склонни и регресират и решават в рамките на четири или пет дни.

В морето или в планините, винаги е препоръчително да не се излагате директно на слънцето в централните часове на деня, вариращи от единадесет до шестнадесет години, когато слънчевите лъчи са по-интензивни и агресивни по кожата. Винаги прилагайте, дори ако небето е облачно или в сянка защитни кремове, не забравяйте, че витамин Е играе основна роля в регенерацията на кожата, предпазвайки ни от увреждане на свободните радикали, така че можем да използваме кремове с естествени основи, например всички „Алое вера или масло от ший, или, за да се използват масла, например моноено масло или масло от жожоба, винаги е полезно да се носят шапки, по-добре ако са направени от естествени влакна и да се използват слънчеви очила, за да се избегне увреждане на очите.,

Но сега нека да видим как да се предотврати еритема, като се използват храни, богати на антиоксиданти и бета-каротин.

През лятото, особено преди празниците, е важно да се запасите с бета - каротин или витамин А. Този витамин, освен че е известен със своите полезни ефекти върху цялата зрителна система, е особено важен и необходим за структурата на кожата. Бета-каротинът присъства в големи количества в моркови, които могат да се ядат настъргани или за кратко на пара, но предвид високите температури през този сезон, предлагам да центрофугирате и да ги консумирате незабавно, за да избегнете загубата на хранителни вещества, може би ги свържете с кайсии или праскови, последните са много подходящи, в случай на прекомерна жажда или сухота в устата.

Накрая друг плод, който препоръчвам да консумирам в този период, е мангото, което може да се опита в плодова салата, може би винаги в комбинация с праскови и кайсии, също е много богата на бета-каротин, както и почти всички витамини от група В, Минералните соли и някои аминокиселини, високото съдържание на микроелементи го правят леко слабително и диуретично плодово, следователно подходящо при задържане на вода, разстройство, което може да се появи през лятото и запек, често, когато стоите далеч от дома.

Предишна Статия

Йога и любов

Йога и любов

Преди няколко години Стинг стана по-известен със своите "тантрически" секс- маратони, отколкото със своята музика. Независимо дали са истински или само за една бита, за която трябва да се говори, този изход отиде, за да премахне завесата на един аспект от йога, който не можеше да пропусне да предизвика някакъв интерес. И все пак, ние не искаме да се отдадем на развълнувани любопитства или да отидем в културите на Тантра (което би заслужило сериозно проучване). По-скоро е за предпочитане да хвърляте камък в езерото за размисъл и да мислите дали и как йога практиката и фило...

Следваща Статия

Глухарче: свойства, ползи, реакции

Глухарче: свойства, ползи, реакции

Какви са свойствата на глухарче или глухарче? Кога да се използва и как? Какви са страничните ефекти и противопоказанията? Глухарчето ( Taraxacum officinale ) е растение, принадлежащо към семейство Asteraceae . Със своите пречистващи и противовъзпалителни свойства е отличен съюзник в лечението на заболявания, свързани с черния дроб . Нека да разберем ...