През летните месеци кожата е органът, който е най-изложен на въздействието на атмосферните агенти, в този случай на ултравиолетовите слънчеви лъчи, като основните проблеми, които често се срещат, са дразнене, слънчево изгаряне и реални изгаряния, „Слънчевата еритема е зачервяване на кожата, много често в областта на раменете, но също така и на лицето и деколте, произтичащо от разширяването на капилярните съдове, което се дължи на неадекватно излагане на слънце. Той може да се прояви в лека форма или по много интензивен начин, често се среща при хора с тен, очи и светла коса, симптомите, които го характеризират, сърбеж и парене в засегнатата част, при тежките форми на слънчево изгаряне могат да се появят и върху кожата. мехурчета и везикули, водещи до лющене в засегнатата област. Демонстрациите са склонни и регресират и решават в рамките на четири или пет дни.

В морето или в планините, винаги е препоръчително да не се излагате директно на слънцето в централните часове на деня, вариращи от единадесет до шестнадесет години, когато слънчевите лъчи са по-интензивни и агресивни по кожата. Винаги прилагайте, дори ако небето е облачно или в сянка защитни кремове, не забравяйте, че витамин Е играе основна роля в регенерацията на кожата, предпазвайки ни от увреждане на свободните радикали, така че можем да използваме кремове с естествени основи, например всички „Алое вера или масло от ший, или, за да се използват масла, например моноено масло или масло от жожоба, винаги е полезно да се носят шапки, по-добре ако са направени от естествени влакна и да се използват слънчеви очила, за да се избегне увреждане на очите.,

Но сега нека да видим как да се предотврати еритема, като се използват храни, богати на антиоксиданти и бета-каротин.

През лятото, особено преди празниците, е важно да се запасите с бета - каротин или витамин А. Този витамин, освен че е известен със своите полезни ефекти върху цялата зрителна система, е особено важен и необходим за структурата на кожата. Бета-каротинът присъства в големи количества в моркови, които могат да се ядат настъргани или за кратко на пара, но предвид високите температури през този сезон, предлагам да центрофугирате и да ги консумирате незабавно, за да избегнете загубата на хранителни вещества, може би ги свържете с кайсии или праскови, последните са много подходящи, в случай на прекомерна жажда или сухота в устата.

Накрая друг плод, който препоръчвам да консумирам в този период, е мангото, което може да се опита в плодова салата, може би винаги в комбинация с праскови и кайсии, също е много богата на бета-каротин, както и почти всички витамини от група В, Минералните соли и някои аминокиселини, високото съдържание на микроелементи го правят леко слабително и диуретично плодово, следователно подходящо при задържане на вода, разстройство, което може да се появи през лятото и запек, често, когато стоите далеч от дома.