Френетичните ритми на нашия начин на живот често ни пречат да слушаме посланията, изпратени от тялото. Тялото има признаци на умора, за да го покаже ясно.
Необходимостта от сън и изтегляне на щепсела не е непременно отрицателни сигнали; всъщност често инструментите, които тялото използва, ни канят да си вземем почивка.
Сънят и умората са защитни сигнали
Умората е първият защитен знак на нашето тяло; тялото ни казва: спрете, защитете се, имате нужда от почивка. Той ни кани да изчислим часовете на сън, от които се нуждаем.
Когато пренебрегваме прекалено дълго признаци на натрупване на стрес и можем да предизвикаме негативни реакции, предизвиквайки други симптоми, включително тежка нервност и влошаващо се настроение . Задържането на обичайните ритми става невъзможно и всичко изглежда по-сложно.
Когато тялото ни изпраща признаци на умора, има само едно нещо: почивка. Това е просто и ефективно лечение; напротив, игнорирането на признаците на умора може да бъде много вредно.
Не е нужно да стъпвате на ускорителя и не винаги трябва да сте активни, за да постигнете често прекалено амбициозните цели, които западният начин на живот изисква. Като се научите да правите правилните паузи, скоро ще откриете, че целите се постигат чрез измерване на енергиите, без да ги губите.
Опитайте астрагал, тонизиращо средство срещу умора
Третирайте умората с хранене
Умората също се излекува от правилното хранене. Много пъти, когато тялото ни изпраща признаци на умора, това ни казва, че нашата диета липсва в правилните хранителни вещества . Как да наваксаме?
P rugne са валидна помощ срещу умора, като кайсии ; същото важи и за кестените, които обаче трябва да се консумират по-умерено, особено в случай на проблеми с теглото, тъй като те са особено калорични.
Добра чаша чай се бори с умората и помага за концентрацията. Други полезни храни са овес, спанак, ядки, банани и всички други храни, богати на минерали и витамини (особено витамин В1).
Ако умората се запази въпреки правилната почивка и правилното хранене, свържете се с Вашия лекар; всъщност, това може да е първият симптом на патологично състояние, например анемия, диабет и тиреоидни нарушения, само за да назовем само няколко.
Умората е също един от най-ранните симптоми на очакване, в който случай можете да прибягвате до валидни естествени средства срещу умора по време на бременност.
