Искаме да обогатим ръководния потенциал за начинаещи за медитация с нова глава: как се обличаме за медитация ?
Ако имате някакви съмнения за това, ето някои съвети.
Медитация и облекло: някои съвети
Първото и най-важно нещо, което трябва да наблегнем върху темата " облекло и медитация " е, че няма строги указания или предписания, дадени за установените от общността медитатори. На общо ниво, всеки сам се регулира според собствените си нужди, особено като се има предвид колко лична е роклята.
Но със сигурност можем да дадем насоки, за да помогнем на абсолютния начинаещ да познава предпочитанията си от тази гледна точка въз основа на опита, който сме натрупали в това отношение.
Ще можете да направите свои собствени съвети и да пропуснете други в зависимост от вашите навици и индивидуални нужди и може би да добавите към този списък с лични щрихи. Но нека започнем с основните неща, трябва да знаем как да се обличаме за нашата медитация.
Да медитира, удобни дрехи
Важно е, че каквото и облекло да изберем, то трябва да е удобно : то не трябва да затяга или смачква, дразни кожата или по някакъв начин да пречи на циркулацията. да издърпате пръстени и часовници, да звъннате гривни или да претеглите обеци.
Ако е възможно, свалете обувките и по-лично чашите. Естествените влакна биха били за предпочитане да обвиват тялото както през лятото, така и през зимата, но тъканите се приемат добре от кожата ви.
Медитирайте в компанията: дрехи в неутрални цветове
- Изключително лично, обаче, въпросът за цветовете, който също зависи от това къде решите да медитирате обичайно. Ако го правите самостоятелно, ще можете да се отдадете на себе си, ако медитирате в група, предпочитате неутрални и светли тонове в пълно съгласие с спокойната атмосфера, която възнамерявате да създадете.
Имайте предвид, че някои центрове за медитация и някои училища изискват от бялата рокля за практиката и би било уважително да се адаптират.
Преди обличане, оценете климата и личните нужди
Наистина е много важно, че по време на медитация нищо не ни безпокои : не само по отношение на външни намеси (хора, мобилни телефони и др.), Но и вътрешно. Обърнете внимание преди да започнете практиката, че околната среда е удобна и че сте адекватно оборудвани : ако е зима и сте студени, дръжте чорапите, и обратно, през лятото също се осветлявате.
Накратко, оценете предварително климата и вашите нужди, за да не се налага да прекъсвате медитацията си за топлина или студ. Дръжте пуловер или кърпа близо, защото температурата на тялото пада, дори през лятото.
Парола: комфорт
Ако по време на практиката на йога облеклото играе по-значима роля, то в медитация наистина заема задната седалка: това е, защото оставате неподвижни, със затворени очи, в общо удобна среда.
Рядко се срещат конкретни нужди и във всеки случай те са лесно идентифицирани и удовлетворени. Единственото истинско правило, както е предвидено в предишния параграф, е това на комфорт : роклята е там, но чувството трябва да бъде такова, че да няма нищо върху него, така че цялото ни внимание да е насочено към медитативната практика, без материални смущения.,
