Когато се смеем, се произвеждат т.нар.

Тези хормони са представени от ендорфини, истински природни лекарства, способни да дават еуфория и добро настроение.

Ендорфините се произвеждат от нашия мозък и действат като невротрансмитери.

Така че, колкото повече се смеете, толкова повече ендорфини се поставят в кръг, давайки добро настроение и радост .

Основните органи, които се възползват, когато се смеем, са: сърцето (не случайно казваме „смях на сърцето“), мозъка (произвеждат се ендорфини), белите дробове (оксигенацията) и мускулите .

Има истинска наука, която изучава ползите от смях и положителните емоции, които произтичат от нея: гелотология .

Всъщност от многобройни проучвания е установено, че смяхът е полезен за здравето .

Когато правите смях, спонтанно и освободително, се задействат различни механизми, които влияят положително на тялото, като му придават общо състояние. По-специално, когато се смеят, се прилагат следните полезни процеси:

Болка: смехът облекчава болката, смее се в действителност задейства в организма механизма на производство на естествени болкоуспокояващи (ендорфини), които имат аналгетично действие и позволяват да се намали прага на възприемане на болката, намалявайки го.

> Хумор: смехът помага да се вдигне настроението чрез борба с депресията и лошото настроение. Това антидепресивно действие се дължи на производството на серотонин (естествен антидепресант, използван за поддържане на настроението ни) и ендорфини, които са най-доброто оръжие срещу кортизола и адреналина, които са хормоните, които предизвикват тревожност и стрес. Намаляването на стреса също влияе върху стойностите на кръвното налягане, поддържайки го при нормални стойности и нивото на глюкоза в кръвта.

> Сърдечно-съдовата система: смяхът стимулира кръвообращението и е добър за сърцето. Смехът подобрява кръвообращението, позволява по-голяма оксигенация на всички тъкани на нашето тяло и ускорява тяхното възстановяване.

Дишане: смехът подобрява дишането и е добър за белите дробове. Благодарение на производството на ендорфини и тяхното освобождаване, смяхът насърчава работата на мускулите, участващи в дихателното действие, като например диафрагмата. Смеейки се, те също отпускат гладките влакна на бронхите и след това дишат по-добре.

> Стрес: смехът противодейства на стреса, като облекчава нервното напрежение, дължащо се на тревоги, тревожност и умора. Всъщност, смее се произвежда серотонин (антистресов хормон).

> Имунната защита: смехът спомага за укрепване на имунната система срещу атаки от патогени. Това действие на имунната защита се дава от производството на енкефалини, които укрепват имунната система, благоприятствайки производството на антитела, което я прави по-реактивна в реакцията си към патогените.

> Мускулна система: смях, движение на различни мускулни групи. Достатъчно е да се каже, че по време на смях по-голямата част от лицевите мускули се активират (около 20). Смехът, коремът и диафрагмата се активират, като подобряват дишането и стимулират вътрешните коремни органи (по-специално черния дроб и червата).

> Епителната тъкан: смехът подобрява външния вид на кожата, като я прави по-тонизирана, благодарение на тъканната оксигенация.