Гаспачо: рецептата



Гаспачо е супа, която се консумира студено, особено през лятото. Той е роден в Испания (Андалусия), но се консумира и в Португалия и някои части на Латинска Америка.

Името произлиза от древна испанска форма, за да обозначи „остатъците“ от хранене, сякаш да кажем, че газпачото е било приготвено с остатъци, нещо обичайно в испанската селска култура, просто помислете за испанския омлет, който по същество не не е нищо повече от облагородяването на омлета с остатъците от предишните дни.

Неговият произход е изгубен в древната история, или в римските навици да се яде супа, приготвена от хляб, масло, чесън и лук, навик, изнасян в иберийската област, която също е оцеляла след възхода на маврите и завръщането на конквистадорите, които Донесоха доматите с тях - съществен елемент за модерния газпачо.

Съставките на Gazpacho

Съставките за класически газпачо са главно домати, лук, чесън, оцет, зехтин, подправки, други променливи пресни зеленчуци, като краставица, тиквички, чушки, лют червен пипер, корени, целина.,

Основната съставка е доматът, който се редуцира в кубчета и след това се поставя в голям контейнер. Доматът е отличен източник не само на ликопен (много важен за зрението), но и на вкус и ценна органична вода, богата на витамини и минерали.

Следват чесън и лук, луковиците, почитани в древен Египет като богове, толкова добре познати са техните лечебни свойства, особено сурови.

Краставицата, една от най-често срещаните съставки в гаспачо, е много важна през лятото, тъй като бавно освобождава органичната вода и я поддържа хидратирана .

Тиквичките имат повече или по-малко същата функция като краставиците; чушки са богати на витамини, особено на аскорбинова киселина, и дават много вкус;

чили пипер, освен че осигурява приятно пикантно усещане, се използва за намаляване на изпотяването по време на горещото лято; целина е богата на антиоксиданти, вода и помага за намаляване на кръвното налягане.

На тези класически съставки очевидно други могат да се добавят към вкуса, често в най-модерните версии откриваме вкусно авокадо, богато на растителни мазнини и хлорофил.

Ние стигаме до пропорциите за една балансирана рецепта : на всеки килограм домати ще сложим краставица, пипер, половин лук, скилидка чесън, а останалите на вкус.

Подготовката на газпачото

Има няколко метода за изработване на добър газпачо . Ние предлагаме това. Вече нарязахме доматите си на кубчета и ги поставихме в голям контейнер. Ще направим същото и с останалите зеленчуци и ще вземем екстрактора.

Нямаме ли екстрактор? Дори и блендерът ще се справи добре, но в този случай ще смесим зеленчуците си спокойно и в няколко преминавания, за да сме сигурни, че всички нарязани на кубчета зеленчуци са добре смесени.

Сега трябва да преминем нашата хомогенна смес през сито, филтър или кърпа, за да отделим сока от суровия пулп и от влакното.

Резултатът е непрозрачен червеникав сок, към който ще добавим оцет, масло, подправки и сол на вкус . Накрая последната стъпка, добавете вода и я сложете в хладилника, така че да достигне най-приятната температура, за да се противопостави на летната жега.

Също така прочетете 5 вегетариански рецепти от Испания >>

За какво да внимавате?

Няколко бележки: око за алергии и непоносимост . Необработените Solanaceae съдържат много соланин, токсин, който може да бъде много досаден за хора, които са особено чувствителни към него.

Свежият домашен газпачо е отличен, но не съдържа консерванти, заслужава си да си припомним, че всички тези фино нарязани зеленчуци ще се окислят в рамките на няколко часа, така че е правилно да го правите и консумирате, може би го предлагате на гостите, вместо да го правите голям производството да се съхранява в хладилника.

Колкото повече време минава, толкова по-ниски са хранителните стойности .

Предишна Статия

Миля срещу стрес: изберете зърнената култура, която дава такса

Миля срещу стрес: изберете зърнената култура, която дава такса

Антистрес просо благодарение на магнезий Въпреки научното си име Panicum Miliaceum може да заблуди, просото е едно от онези зърнени храни, които се наричат антистрес . Това е само заради факта, че съдържа магнезий , ободряващо вещество par excellence, което е от съществено значение за активиране на мускулни ензими и тоник на нервната система, но не само. Пшено също така съдържа витамини - като витамин А, витамини от група В и витамин Е - и минерали, включително желязо, фосфор, магнезий, флуор и силиций. Освен просо, магнезият се намира и в други храни, които никога не бива да липсват на масата,...

Следваща Статия

Естествени средства за малки летни заболявания

Естествени средства за малки летни заболявания

Празниците край морето, в планините, в провинцията или в градовете могат да представят някои клопки; Слънцето, топлината и движението могат да причинят дискомфорт и незначителни заболявания. Нека да видим как да действаме, с естествени средства, срещу ужилвания от медузи, слънчеви обриви, ухапвания от комари, болест на колата и ниско кръвно наляга...