Сезонна умора, липса на спринт, малко желание да се прави, много сън?
Необходима е помощ, за да си дадеш жизненост и да откриеш, че психофизичната енергия, от която се нуждаеш, трябва да се изправиш пред дългите дни на лятото. В природата има нещо за всеки в това отношение.
Енергизиращи билки: чайове
По-специално, черен чай и бял чай са отлични напитки, които могат да съпътстват нашите дни и да ни помогнат да си възвърнем енергичността, лекотата и желанието да правим.
Белият чай, считан за чай на императора, е много ценна напитка: това са апикалните листовки на Camelia Sinensis, които се третират по различен начин от другите чайове.
Те се обработват с пара и не ферментират . По този начин те поддържат всички хранителни вещества и вкусът е изключително деликатен. Белият чай е много богат на антиоксиданти, той реактивира метаболизма преди всичко на синтеза на въглехидрати, с постоянно енергизиращо освобождаване.
Черният чай, от друга страна, се обработва по по-сложен начин, листата се сушат, валцуват, нарязват и ферментират при високи температури . Вкусът е много по-интензивен и окисляването води до по- високо съдържание на кофеин . Насърчава събуждането на ума, действа върху концентрацията, върху синапсичния обмен.
Енергизиращите чайове: какви са те и рецептите
Yerba mate сред енергизиращите билки
Йерба Мате е еликсирът на дългия живот на народите на Латинска Америка, от Бразилия до Аржентина; тя е пречистваща напитка , антиоксидант, намалява холестерола, укрепва имунната система и стимулира централната нервна система .
Благодарение на високата концентрация на витамини, минерални соли и матеина (кофеин) той е мощен тоник както физически, така и психически . Събужда метаболизма постепенно, благодарение на бавното освобождаване на нейните нервни вещества. Тя подобрява качеството на съня, балансира настроението, намалява тревожността, полезна като адювантна напитка в диети за отслабване.
Гуарана сред енергизиращите билки
Гуарана се получава от обработката на семената на Paullinia Cupana; Той е лесно достъпен под формата на сух екстракт, титруван в кофеина и е известен със своите енергийни свойства, които са особено ефективни благодарение на бавното освобождаване на активната съставка.
Подобно на Yerba Mate, той стимулира централната нервна система, премахва чувството за умора и причинява възобновяване на естествените енергии на нашето тяло. Чудесно за тези, които учат и трябва да се напълнят с памет и концентрация .
Schisandra сред енергизиращите билки
Schisandra е лекарство, което идва от Изтока, от Русия и от Китай. Това са плодове, които съдържат всичките 5 основни вкуса. Ние ги намираме в сушени билкови лекарства или в сух екстракт.
Действа на няколко нива: регулира стреса, депресията, умората . Показан е в случаи на умствена и физическа умора, загуба на внимание, забавяне на рефлексите, увреждане на паметта, ниски нива на жизненост. Стимулира имунната система и регенерацията на черния дроб.
Как да приемате енергизиращи билки
Всяко лекарство естествено отговаря на собствената си специфична доза, като се основава и на начина, по който се приема, ако се влива, ако в сух екстракт е достатъчно да се потърси съвет от доверен билкар. Общо взето обаче, тези средства имат някои предупреждения за това кога трябва да бъдат взети.
Енергизиращи средства, които стимулират централната нервна система и / или метаболизма, трябва да се приемат сутрин или най-късно в ранния следобед, никога в късния следобед или вечер, защото притежаването на нервно-активни съставки може да попречи на съня и да стимулира събуждането на организъм в неподходящи времеви интервали.
Тези, които трябва да подкопаят ритмите за сън-събуждане за нуждите на работата, могат да се обърнат към тези енергизиращи билки по време на събуждане.
Предупреждения
Всички, които страдат от проблеми, свързани със сърдечно-съдовата система, хормоналната система или сериозните патологии на бъбречната недостатъчност, трябва винаги да се консултират с лекар преди да използват стимуланти на централната нервна система и метаболизма.
Естествени енергийни средства, храни срещу умора
За да научите повече:
> Умора, причини и естествени средства