Лицето е покрито с мускули . Както всеки друг мускул в тялото, лицевите мускули също могат да бъдат тонизирани.
Лицевата гимнастика се грижи за укрепване на мускулите на лицето, с очевидните ползи за тонуса и формата на кожата.
Лицевата гимнастика също има благоприятен ефект върху качеството на кожата, позволявайки на кръвния поток да я подхранва повече.
Само няколко минути пред огледалото и след като сте запознати с движенията, които трябва да се изпълнят, можете да упражните мускулите си във всяка ситуация.
Лицева гимнастика за горната част на лицето
Мускулите на горната част на лицето, наречени горната трета, се състоят от мускулите на челото и очите .
Осъществяването на тези мускули с лицева гимнастика ви позволява да разтегнете челото и слепоочията, областта между веждите и около очите, както и да изпуснете клепачите и да противодействате на падането на горния клепач .
Упражненията на този мускулен сегмент се изпълняват пред огледалото, упражнявайки индивидуалните мускули, както е посочено, и използвайки върховете на пръстите, за да се разтегнат гънките на кожата, които неизбежно ще се оформят.
Лицева гимнастика за челото
Това упражнение прави частта между веждите по-напрегнати, отпускайки я и разтваряйки напрежението.
В предната част на огледалото, с изправени очи и подравнени шийни прешлени, горната част на черепа е фиксирана с погледа, свиване на мускулите на челото и също така преместване на мускулите на скалпа . Той се изпълнява правилно, когато ушите се изтеглят назад.
Опитвате се да успокоите врата, раменете и другите мускули на лицето. Това упражнение държи мускулите на челото твърди и гладки.
Лицева гимнастика за региона между веждите
Пред огледалото се опитваме да набръчкваме веждите колкото е възможно повече, като движим мускулите, сякаш искаме да накараме веждите да се съединят.
По време на това упражнение е необходимо да се държи частта между опънатите вежди, като се използват върховете на пръстите, за да се избегнат следи от кожата.
Лицева гимнастика за очите
Тази последователност от 3 упражнения ви позволява да укрепите мускулите около очите, да дефлират и поддържат клепачите и да смекчат бръчките около очите и т.нар.
- Пред огледалото клепачите се отварят и затварят десетина пъти, като постепенно увеличават налягането на клепачите един върху друг, опитвайки се да не стискат областта около очите.
- След това клепачите се отварят широко и движат мускулите, сякаш някой иска да докосне веждите с миглите. Ако направите правилно, ще видите бялото на горната част на окото. Отворете клепачите възможно най-широко и задръжте позицията за около 20 секунди, увеличавайки времето от време на време.
- Накрая отпуснете горния клепач и се опитайте да повдигнете колкото е възможно по-ниско.
Също така при това упражнение е необходимо да се избягва прищявка и формиране на изразителни белези по външната страна на очите; ако не успеете, използвайте върховете на пръстите на ръцете си, за да запазите частта си опъната и избягвайте образуването на следи.
Задръжте позицията като предишната.
В края на упражненията затворете и отпуснете очите си.
Лицева гимнастика за храмове и "крака на врана"
С това упражнение за лицева гимнастика частта на мускулите се стяга и се разтяга до външния ъгъл на окото, където най-често се формират експресионни линии и крака .
Пред огледалото ръцете се опират на храмове, изкушени да умрат колкото е възможно повече този мускул и страничната и високата част на мускулатурата на черепа.
Това е тънък и страничен мускул, чието движение рядко е известно. Това упражнение може да изглежда трудно първите няколко пъти, но тъй като се повтаря, вие ще придобиете по-голяма чувствителност и владеене на движението. Резултатите ще бъдат много очевидни.
