Красотата на кожата идва главно отвътре : козметиката и козметичните процедури не са достатъчни, за да противодействат на ефектите от стареенето на кожата.
За да имате по-млада кожа за по-дълго време, е необходимо да работите върху начина на живот, като първо се грижите за храната .
Nutricosmetica: хранене за красота
Лайфстайл, фактори на околната среда и небалансирана или неправилна диета могат да допринесат за преждевременното стареене на организма, влошавайки външния вид на кожата.
Пушенето, консумацията на алкохол и нездравословната храна са някои от факторите, които допринасят за влошаване на здравето на цялото тяло и следователно на красотата на нашата кожа. Тези фактори допринасят за стреса, неадекватната почивка, прекомерното излагане на слънце, замърсяването и климатизацията, които правят нашия външен вид по-лош.
За да поддържате тялото здрави и да запазите красотата на кожата, е важно да си позволите подходящите часове сън, да отделите време да се отпуснете, да се насладите на естествен въздух и светлина и очевидно да следвате балансирана диета, да извършвате редовна и постоянна дейност. физика и използвайте висококачествена козметика, която отговаря на вашия тип кожа.
Открийте витамините за кожата
Хранене за кожата: храни за красота, които ни държат млади
Процесът на стареене на кожата започва около 25-годишна възраст и за съжаление е неизбежен: клетките на кожата намаляват способността им да се регенерират и започват да се появяват признаци на стареене . Процесът на стареене не може да бъде спрян, но можем да го забавим и да подобрим външния вид на нашата кожа, като се опитваме да противодействаме на действието на свободните радикали и действаме върху кръвообращението и хидратацията, фактори, които влияят на тена, сиянието и мекотата на кожата.
Що се отнася до храненето, ние добре знаем, че пиенето на около два литра вода на ден и консумирането на поне 5 порции плодове и зеленчуци през деня са много важни навици за поддържане на тялото в добро здраве, както и за забавяне на външния вид. признаци на стареене ; Продуктите за красота всъщност позволяват да се противодейства на действието на свободните радикали чрез тяхното антиоксидантно действие и това води до по-малко бръчки и по-еластична и по-тонизирана кожа.
Всички храни, богати на витамини, каротеноиди и флавоноиди са част от козметичните продукти: зелена светлина за пресни плодове и зеленчуци, тъмен шоколад, зелен чай; плодове и зеленчуци, богати на витамини и каротеноиди, зелен чай и храни, богати на селен, също помагат за защита срещу увреждане, причинено от прекомерно излагане на слънце, като по този начин забавя процеса на стареене на кожата.
За да се подобри външния вид на кожата, също така е важно да се защити храносмилателната система : пробиотици, разтворими и неразтворими фибри, алое подобрява храносмилането и, следователно, също и външния вид на кожата.
Също така е препоръчително за здраве и красота да се ограничи консумацията на захари, мазнини и промишлени храни, тъй като прекомерната консумация на тези вещества има вредни последици, които се отразяват върху благосъстоянието и красотата на цялото тяло; затова по-добре да предпочитате диета с ниско съдържание на прости захари, да ограничите консумацията на наситени мазнини и да въведете правилния прием на омега-3 мастни киселини в храната.
Стресът, причинен от прекомерната работа или притеснения от ежедневието, влияе негативно върху здравето и красотата и ние можем да му противодействаме чрез:
- адекватен сън,
- медитация
- консумация на женшен, маракуя, ро.
- oibos, зелен чай и маточина.
