Как да търсим вътрешна тишина



Тишина, пълна липса на звуци или шумове, гласове и други подобни. Мълчанието също е отговор, който липсва.

За да разгледаме внимателно думата на глагола "заглушаване" откриваме: "Глас на инженерство и бюрокрация, за да заглуши или дори да заглуши батерията, силен враг и други подобни." (Dal DELI, италиански речник на Manlio) Cortelazzo и Paolo Zolli, Zanichelli).

Нека да потърсим споменатия „силен враг“ и да видим дали може да е нещо, което не идва отвън, а живее в него.

Приближете се до вътрешната тишина

Сега не се фокусираме върху външността, защото когато се приближаваме към познаването на себе си и се движим според съвестта си, ние вече не се излагаме на атаките или ги разпознаваме по-скоро.

Така че, казахме, врагът може да бъде вътре . Наистина ли? Но вътре в ума? А къде е умът, има ли място или се движи непрекъснато около тялото? Врагът можеше да се движи бързо, миметично; можеш да го намериш да прави барикади, окопи, подреждайки се зад онова, което мислиш за теб, той, тя, те.

Но дали това непрекъснато производство на мисли води до спокойното вътрешно море, към тишината? Въпросът е риторичен, но отговорът, който се опитваме да дадем, може да бъде полезен, защото за всеки от нас това състояние е различно.

Това, което имаме предвид под вътрешната тишина, е много подобно на ядрото на енергията, от което действието перфектно съвпада с намерението да извира. Образът на лъка и стрелата, за да се разберем един друг. Ако подреждате една социална вечер след друга, ако се окажете само в изразите на образите, които хората имат за вас (което сте им дали досега, за да бъдем по-точни), може би е време да се оттегли.

В много книги на този велик човек, който е бил Джидду Кришнамурти, философ без гражданство с индийски произход, можете да прочетете нещо, което да се доближи до дълбокия смисъл на вътрешната тишина.

Очевидно е, че винаги става въпрос за книги, прекият опит е нещо друго. Но по думите на тези, които са го преживели, можем да намерим истина: мълчанието разкрива. Умът винаги върви там, където липсва редът, той отива към проблемите, проекциите.

Но има вероятност това движение на ума да успокои ритъма на сърцето и това се случва в мълчание. Характерът на състоянието, за което говорим, съответства на пълна свобода от болка и желание. Появяват се болка и желание. Можете да наблюдавате или да решите да избягате и да стигнете до още по-силно, по-очевидно, ясно вътрешно разстройство. Но в дългосрочен план това е равносилно на презрение към живота.

Тази тенденция резонира в различни части на света; в Ню Йорк, където пристигат нови и гладни тенденции, има ресторант, в който ти се яде в пълна тишина. Излишно е да казвам, че практиката да останеш на това, което ядеш, датира от времето и не е модерен ресторант, който го открива.

Някои съвети за развитие на вътрешна дисциплина

Малко практическо упражнение за вътрешна тишина

Три директиви за започване на малък експеримент за вътрешна тишина:

  1. Стойте вътре. Потърсете място, където няма да ви безпокоят и ще сложите истинските оръжия от тази епоха, а именно мобилни телефони и таблети.
  2. Задръжте дъха си с естествения ритъм.
  3. Можете да забележите, че челюстта е отпусната, като отворите устата и я пуснете; Много е важно тази част от тялото да се отпусне.

Е, можете да се потопите. Това мълчание не е наказание, а източник, ресурс . Ресурс към вътрешната усмивка, която не е усмивката на онези, които показват зъбите си с принудителен смях или думи на обстоятелства; това е усмивката на това да знаеш кой е или поне да бъдеш по пътя, за да разбереш. Няма нищо по-важно.

Когато си на път да изоставиш това ценно мълчание, затворено в очите ти, можеш да пуснеш звук, първият, който идва. И се опитвайте да почувствате как се оформя.

Наблюдавайте дали принципът му започва от ключиците, от раменете, от коремната област, от черепа, от носа, от гърлото. След като районът бъде идентифициран, експериментът приключва, звукът може да се повтори, но не се опитвайте да му придавате друг произход. Откъдето е започнал, е страхотно.

В дните, които ще се случат, този първи експеримент все още си струва да започне звука естествено. След това, с времето, в края на медитацията и търсенето на вътрешна тишина, ще можете да търсите звук, който да започне от част от тялото, която сте избрали.

Ще видите, че думите ще бъдат възстановени, както тези, които чувате, така и тези, които изричате. На този етап ще бъдете много чувствителни. Погрижете се за слушането и сърцето си.

Разберете какво означава тишина и почивка в неразделна йога

Предишна Статия

Задържане на вода по време на бременност: съвети и лекарства

Задържане на вода по време на бременност: съвети и лекарства

Задържането на вода по време на бременност е много често срещан проблем и причинява подуване на долните крайници, особено на краката: виждаме съветите и средствата за облекчаване на симптомите, причинени от застоя на течности по време на бременност . Задържане на вода по време на бременност: причини и симптоми Задържането на вода по време на бременност е следствие от много често срещаната бременност и обикновено се случва през последните три месеца на и...

Следваща Статия

Хранене за простатит

Хранене за простатит

При простатит , рано или късно, е необходимо да се примирят. Простатата е чисто мъжка жлеза, която през годините може да доведе до заразяване на някои инфекциозни патологии, причинени от бактерии, идващи от спермата или от урината, или може да понесе последиците от патологиите на заобикалящата мускулатура, тази на тазовото дъно. Затова най-правилното определение на простатит би било синдромът на хронична болезнена тазова основа (CPPS). Каквато и да е причината - и вашият уролог ще ви помогне да го дефинирате - дори в случай на простатит, храненето може да бъде от голяма помощ . Хранене за прос...