От древни времена на изток тялото на жената винаги е било почитано във всеки аспект.

Фактът, че вътре в него се крие тайната, която генерира живот, винаги е била взета под внимание от всички тези философски течения, които ние едва сега започваме да разпознаваме като най-просветения от цялото човечество.

Защото мъдростта на целия Изток, насочваща женския дух към физическо и духовно просветление, винаги е била отличен метод за гарантиране на сила и дълголетие на неродените .

Една от многото духовни и физически практики, които Изтокът е развил, за да даде енергия и жизненост на тялото на жената, е Поздравът към Луната, наричан още Чандра Намаскара .

Подобно на 12-те съзвездия, 12-те зодиакални знака, 12-те месеца на годината, 12-те ученика на Исус, 12-те часа, в които часовникът е разделен и 12-те гръбначни прешлени на нашето тяло, Поздравът към Луната е поредица от 12 позиции на йога се изпълняват една след друга, сякаш да символизират бавен танц.

Как да практикуваме Поздрав към Луната

Нека сега да опишем някои от свещените позиции на този физически и духовен ритуал.

> Жест поздрав - Намаскара Мудра

Седнал на земята, с крака, свързани близо до земята и изправен гръб, трябва да натискате ръцете си един срещу друг, като леко приклонявате главата си към върховете на пръстите.

Дишайте бавно и дълбоко вслушвайки се в мускулните напрежения и усещания, които се спускат по гръбнака и след това бавно се придвижват към следващата позиция.

> Отворете полумесец - Ардха Чандра Пурвотанасана

Нарича се също "Източна позиция".

Разгънете ръцете и ги разтегнете отвъд главата, следвайки линията на бюста, който се извива леко назад, симулирайки кривата на полумесеца.

Брадата трябва да бъде обърната нагоре с определено мускулно присъствие. Така поддържа главата, гледайки нагоре към ръцете.

Вземете 4 бавни, дълбоки вдишвания, слушайте тялото си и бавно променете позицията си.

> Затворен полумесец - Ardha Chandra Paschimottaasana

Също се нарича "Западна позиция"

Разгънете ръцете на краката, като огънете тялото напред, докато челото се опира на коленете. Затваряне на полумесеца.

Направете 4 бавни и дълбоки вдишвания, слушайте тялото си и бавно променяйте позицията си.

> Барка - Наукасана

Седейки с протегнати крака, поставете ръцете си върху страните на таза, като същевременно останете балансирани по задните части и повдигнете опънатите крака, като по този начин опънете коремните преси.

Ръцете трябва да бъдат насочени към коленете, опитвайки се да намерят баланса между краката и торса през дишането .

> Стълб - Стамбхасана

Протегнете ръцете и краката нагоре, като поставите ръцете и краката си като чук, разтягайки ахилесовите сухожилия, като предлагате дланите на ръцете и краката си на слънчева светлина.

Тази позиция също се нарича стълб, защото припомня фигурата на храм, в който ръцете и краката представляват стълбовете.

> Могъщ - Шаваси асана

Шаваси представлява силата на женската .

Сгънете торса обратно, за да оставите лактите и предмишниците на земята, за да поддържате удобно торса, като разтягате един крак нагоре, като подпирате крака на другия крак върху коляното.

Също така в този случай трябва да се извърши 4-кратно сгъване, редувайки позицията на краката.

> Майка на всички богове - Адита асана

Позиция, която изразява общата връзка със себе си и майката земя .

Седалки с изпънати отпред и назад крака .

Огънете двата крака и ръце, като свържете стъпалата на краката си и дланите на ръцете си. Присъединете се към подметките на краката и дръжте коленете колкото се може по-близо до земята и след това огънете багажника напред към центъра.

Кога да практикуваме Поздрав към Луната

Луната успява да повлияе на различни природни явления, поведение на животните, растеж на растенията и приливи.

Тя засяга целия баланс на майката земя и затова за да се подобри психофизичното си състояние, е важно да се разгледат нейните фази.

Когато L е в нарастваща фаза, всичко, което предстои да се роди, се ражда. Когато L пада, всичко, което е близо да загине, загива.

Сякаш животът на Земята се увеличава и намалява неговия жизнен поток според лунния цикъл.

Поздравът към Луната се практикува вечер, след залез слънце.

Ако се практикува с определен дух на преданост към живота и Земята, всяко едно движение се извършва с повече осъзнатост, като по този начин се подобрява функционирането на цялата централна нервна система .