Нека най-напред направим правилна предпоставка: няма магически продукти, дори и естествени, които правят чудеса след няколко дни. Има обаче вещества, които в дългосрочен план могат да окажат благотворно въздействие върху здравето и благосъстоянието на нашето тяло.

Коренът от джинджифил е отлично средство за гадене и добра помощ за дихателните пътища.

Лимонът е "исторически" известен като лесен и готов източник на витамин С, но не го добавяйте в кипящи напитки, тъй като витамин С се разгражда над 45 градуса.

Ние можем да ги консумираме поотделно или да се възползваме от комбинираните ползи както от ароматна, пикантна и освежаваща инфузия .

Но знаем ли колко да консумираме? Джинджифил и лимон са добри, ако се консумират ежедневно?

Джинджифил: дали се приема добре всеки ден?

Коренът на джинджифила има благоприятни свойства благодарение на високата си противовъзпалителна, храносмилателна и противоположна сила.

Ако искате да приемате джинджифил ежедневно, обърнете внимание на :

> Не превишавайте в дози: масовото използване на джинджифил може в действителност да предизвика гастрит, язви и чревни подувания;

> наличие на стомашно-чревни нарушения: добре е да се консултирате с Вашия лекар преди да го приемете, лекарят ще прецени възможността или не да го приеме (въпреки това започва с малки дози).

Максималният дневен прием на джинджифил може да бъде много субективно и може да варира в зависимост от целта, която трябва да се получи, вида на растението и начина, по който се приема (пресен или сух екстракт). Ето няколко примера:

> Сух екстракт : 0.5 до 4 грама на ден;

> изсушен корен : 30g до 3 пъти на ден.

В остри ситуации, като например в случай на гадене, дори и при болест на движението (болест на колата), се препоръчва да се приеме еднократна доза от 1-2 грама сух коренищен прах, един час преди началото на пътуването.

Лимон: ежедневно ли се приема добро?

Лимонът е богат на витамин С и има различни функции: естествен антиоксидант, подпомага усвояването на желязото и храносмилането. Въпреки това, си струва да се вземе си сок, винаги се разрежда с вода (не кипи, за да се избегне разграждането на витамин С).

Има редки противопоказания за приема на лимон, с изключение на алергии, чувствителност и личен вкус. Въпреки това, си струва да се знае за тях, така че обърнете внимание на дневния прием на лимон в случай на:

> Проблеми с гингивит, пиорея и увреждане на зъбния емайл;

> тежка чернодробна достатъчност;

> хронична стомашна хиперацидност.

Що се отнася до максималния дневен прием на лимон, освен ако не е посочено друго и чувствително, може да се приема до 3 лимона дневно под формата на разреден сок, въпреки че в някои случаи има предложения за по-голям брой.

Спомняме си, но освен здравия разум, витамините, съдържащи се в лимона, имат максимален "таван" на дневния прием и че е добре да се фракционира приемът на три до четири дневни дози, за да се гарантира правилна абсорбция, особено на витамин С.

Така че, джинджифилът и лимонът правят добре всеки ден?

Без да се засягат индивидуалните чувствителности и различните мнения на лекуващия лекар, приемането на една или две чаши на ден от инфузия, приготвена с некипяща вода със сок от половин лимон и две резенчета от корен от джинджифил, ще бъде от полза за нашето тяло: ще бъде от полза, ако не друго храносмилане и усвояване на желязо, ако се приема след хранене.

Това ще бъде чудесен начин да направите освежаваща почивка следобед или да се приготвите за сън. Също така ще бъде идеалното извинение да пиете малко за тези, които просто не могат да ядат препоръчителната 1, 5 литра вода на ден.