Биотин добавки, да или не?



Често чуваме за биотин, особено чрез реклами на продукти за укрепване на косата и ноктите, но какво точно е то?

Биотинът е витамин В7 или витамин Н, който можем да намерим в добавките на витамин В комплекс.

Можем също така да внедрим този елемент чрез храна : риба, яйца, сирена, свинско, пилешко, телешко, агнешко, моркови, спанак, боб, гъби.

Биотинът се абсорбира в червата, транспортира се до черния дроб и след това се намесва на метаболитно ниво върху захари, мазнини и протеини .

Биотинът действа и като коензим и може да бъде интересна добавка при диабет тип II, тъй като подобрява състоянието на инсулинова резистентност.

В случай на загуба на коса, причинена от дефицит на биотин, тя действа като добавка и укрепва косата, докато изглежда не дава обратна връзка в случай на загуба на коса или липса на този витамин.

Използване на добавки от биотин

Към днешна дата няма авторитетни проучвания, които да удостоверяват ефективността на тази добавка в случай на диабет като цяло, нито точни указания за това кога и как да се приемат. Можем да го намерим на пазара в комплекс витамин В или в някои добавки, специално формулирани за борба с нестабилността и загубата на коса.

Не са регистрирани случаи на токсичност или странични ефекти.

Биотинът е полезен и в условия на дисбаланс на кожата, като себореен дерматит, тъй като той регулира жлезите и регулира секрецията на себум .

Ние не препоръчваме да приемате Biotin, ако сте бременна или кърмите на принципа на предпазливост. Препоръчителната дневна доза е 30mcg.

На въпроса "Биотин добавки да или не?", Аз отговарям както за всеки друг вид добавка: ако е необходимо, ако има дефицит на този витамин, който също действа като метаболитен коензим, периодичната интеграция е добре дошла, без да я удължава прекомерно с времето, но ако успеем да осигурим основната дневна квота, предпочитаме този маршрут, който е по-здравословен, по-умерен и по-евтин.

Това не е панацея за плешивост, това трябва да е ясно и дори не е ефективно, ако загубата на коса не се дължи на неговата липса, а на хормонални, сезонни и генетични фактори.

Кожата, косата и ноктите са лакмусови хартии, които ни информират, ако тялото ни е балансирано и здраво. В случай, че тези "сензори" ни дадат подозрение за състояние на страдание, нека винаги помним, че първата помощ е тази на лекаря, който ще ни посъветва след анализа на случая как да се използва някаква помощ, която интегрира хранителния дефицит.

Предишна Статия

Заземена с йога

Заземена с йога

Много от позициите на йога се случват на пода, което ни позволява да си възвърнем забравеното измерение: в нашата еволюция всъщност ние изоставихме земята да се издигне нагоре, губейки нашия контакт с нея завинаги. Напротив, много асани ни канят да възстановим тази връзка чрез подкрепата на таза, крайниците, цялото тяло, като разчитаме изцяло на опората на подложката под нас. Позициите, ...

Следваща Статия

Идеи за естествени букети

Идеи за естествени букети

Букет, любов казвам с цветя След като булката и младоженецът ядат цветя и билки - включително мащерка и дори чесън ! - които са били част от букета, точно като умиротворителен и благоприятен обред . Днес, отвъд скрития смисъл на букета на булката , който се губи в нощта на дълбоките съюзи, човек обича да свързва значението на цветето и неговия език с то...