Лоша йога, когато основите липсват



Живеем в епоха, в която йога е станала мода в многобройните му версии.

Като се има предвид времето, в което живеем, това е, че често се нуждаем от стимули, за да продължим напред, да намерим нещо, което ни кара да се чувстваме добре за себе си, нещо оригинално (повече или по-малко), можем да приемем стил, различен от традиционната йога, да влеем света тя е пълна с хора с различни герои и характеристики, които правят йога по-креативна и нова също може да бъде там!

При условие, че се преподава с традиционни основи, това, за да не се създаде объркване с оригиналността на тази прекрасна дисциплина.

Казвам това, защото някои учители, без значение колко са квалифицирани, оформят уроците си по объркан и повърхностен начин, без първоначалните ОМ, без упражненията пранаяма, без шавасана по време на урока и без упражнения за загряване на тялото, преди да започнат сесията. асани.

Тук, ако липсва само един от тези компоненти в йога клас, вие не правите йога: вие само правите несъзнателно движение.

Йога, фундаменталните основи

Йога за тези, които не знаят, е осъзнаване и слушане на себе си и на своето тяло и именно това осъзнаване и това слушане на себе си ни води до физическо и психофизично благополучие.

Урок без първоначален Ом не ни кара да се съсредоточим върху „тук и сега“, което е в основата на началото на една практика. Дишането е основен аспект за ума и тялото и знанието как да дишаме ни помага да живеем добре и да не се чувстваме „умора“ по време на тренировка, както и да подготвяме тялото за асани, студено направената асана е рискована, защото там може да навредите много.

И шавасаните ? Къде да го сложим? всеки Shavasana е важно да се направи тялото възобнови, особено след динамичен йога клас. Релаксацията, която е времето на възстановяване на тялото, ни позволява да не се уморяваме и преди всичко да се изправим на следващия ден.

Така че, ако искате да правите йога, имайте предвид, че правилен и пълен урок се състои от тези основни фактори, които ще бъдат част от вашето благосъстояние по време и в края на практиката и в идните дни.

Предишна Статия

Молохия, египетската супа от слез

Молохия, египетската супа от слез

Свойства на слез Използван от незапомнени времена като мек естествен лек, слезът - особено цветята и листата - е богат на лепкави вещества, което му придава успокояващо действие и изразено противовъзпалително действие , полезно за всички меки тъкани на тялото. Малви може да се приема вътрешно под формата на билков чай, отвара или инфузия, или външно , с компреси или лавандули. Във всички тези случаи е полезно да се успокои кашлицата и катаралните форми , като естествено...

Следваща Статия

Исландска кухня: характеристики и основни храни

Исландска кухня: характеристики и основни храни

Исландия Островът отляво в картите на Европа, по-близо до Америка, отколкото до неговия континент на принадлежност и с капитал с непредсказуемо име, не е нищо повече от Исландия, земя на изолиран лед и вулкани , обичани от пътници, търсещи екстремни пейзажи и изследователи . Тази земя е уникална комбинация от неподатлив климат и геотермално затоплена плодородна почва ... с уникални кулинарни и ландшафтни резултати. Жителите са малко, темпераментно не много отворени и, както всички в северните ...