Физическата активност стимулира паметта. Това се демонстрира от няколко клинични проучвания, като например: група студенти претърпяват мнемоничен тест (запомнете имената, свързани с лицата след кратък период от време от момента, в който правилните комбинации са им показани).
Половината от групата извършва физически упражнения с велоергометър с нарастващ темп, докато другата половина от студентите остават в покой. Групата, която е предоставила всичките си сили да упражнява велосипеди с упражнения, е постигнала подобрения в капацитета на мнемониката. Същото подобрение беше постигнато чрез обучение на субектите за минимум пет седмици.
Следователно предимството е свързано както с фокусирано и интензивно упражнение, така и с хронично обучение. Данните вероятно са свързани с BDNF ( извлечен от мозъка неутрофичен фактор ), участващ в благосъстоянието на нервните клетки и в образуването на синапси, който е корелируем само в кръвта на ученици, които са завършили краткотрайно упражнение и висока интензивност. или че са тренирали повече от пет седмици.
Резултатите от това изследване са интересни, особено за онези, които често са се притеснявали за това „ценното“ време „откраднато“ от ученето или работата, за да се посветят на някаква физическа активност.
Физическите упражнения играят важна роля за запазването и постигането на значителна физическа форма, на адекватно здравословно състояние (всъщност тя е фундаментална за предотвратяване на наднорменото тегло, неоплазми, диабет, сърдечни и възпалителни проблеми) и в доброто състояние на мозъка.
В крайна сметка, няма извинения за това, че не правите редовна физическа активност!
