Получавате ли тревожност преди да направите презентация пред колеги? Имате ли пристъпи на паника за важен изпит?
Или просто виждате голям небостъргач като малък проблем, който не можете да направите случайно и да съсипете деня си?
Ако сте отговорили с „да“ на тези въпроси, знаете как можете да реагирате на ситуации, които причиняват емоции, свързани с тревожност.
Въпреки толкова много усилия, не можете лесно да живеете в ежедневието, но за щастие естествените лечения за безпокойство могат да ви помогнат.
Как могат да ви помогнат естествените средства за защита?
Можете да намерите много билкови лекарства и естествени принципи, или можете да използвате (алтернативно или в комбинация) някои техники за релаксация и управление на стреса. В тази статия виждаме заедно преглед на феномена на тревожност, който днес е все по-широко разпространен.
Добре е да запомните, че безпокойството зависи много от вашия начин на живот, така че е време да донесете някои много важни въпроси:
- Имате ли време да се отпуснете и да се забавлявате всеки ден?
Подкрепят ли ви приятели или роднини?
Вие се грижите за тялото си?
Смятате ли, че имате твърде много отговорности?
Поискайте помощ, когато имате нужда от нея?
Ако смятате, че вашето ниво на издръжливост е достигнало недопустима граница, вие абсолютно трябва да направите нещо. Моят съвет е да отидете при специалист по естествени грижи, за да се справите със ситуацията, докато не успеете.
Също така ...
Защо да не намалите претенциите си към себе си?
Защо не потърсите доверен човек, с когото можете да се доверите дори само за да дадете отдушник на себе си?
Естествени лекове за тревожност
Витамини и минерали
Много витамини и минерали могат да помогнат на нервната ви система и да подобрят настроението ви, но витамин В е най-препоръчителният в тези случаи.
Витамините В6 и В12 са особено важни за хора, страдащи от тревожност. Магнезият е основният минерал, необходим за балансиране на невротрансмитерите в мозъка и поддържане на баланса на нервната система. Ако решите да приемате натурални добавки, това са първите, които трябва да се вземат предвид.
Билкови добавки
Като билки за лечение на тревожност е друг естествен народни средства, които могат да ви помогнат да се чувстват по-спокоен в нито един момент. Валериана и жълт кантарион са показали най-голяма полза за хората, страдащи от тревожни чувства и мисли. С тяхното въздействие върху мозъка и нервите, те дават усещане за релаксация.
