Нека да разберем защо правилния прием на витамин D по време на бременност е толкова важен, както за здравето на майката, така и за нероденото дете.

Витамин D по време на бременност: значението и последствията от дефицита

Витамин D е много важен за абсорбцията на калций и следователно за здравето на костите : по време на бременността той поема основна роля за формирането на скелетния апарат.

Според показанията на Италианското педиатрично общество дефицитът на витамин D по време на бременност може да промени нормалния механизъм на консервиране на костите на майката и да възпрепятства правилното формиране на скелета на развиващия се плод .

Тя може да има и отрицателно въздействие върху зъбите на детето ; Според резултатите от канадското проучване от 2014 г., децата, родени от майки с дефицит на витамин D, са по-склонни да развият кариес .

Има и изследвания, според които правилния прием на витамин D по време на бременност би могъл да предпази от някои характерни нарушения на гестационния период като диабет и прееклампсия, но също така и ниско тегло при раждане и преждевременно раждане .

В действителност, обаче, по тези аспекти резултатите от проучванията не могат да се считат за окончателни и ще са необходими нови изследвания, за да се разбере по-добре възможната роля на витамин D по тези въпроси.

Витамин D при профилактика на заболяванията

Как да се избегне недостиг на витамин по време на бременност?

Основният източник на витамин D не е храна: всъщност, въпреки че се нарича витамин D, той всъщност е и хормон. Отчасти можем да го приемем с диетата, но преди всичко го произвеждаме, когато се излагаме на лъчите на слънцето.

Когато излагаме кожата на слънцето, тялото произвежда витамин D, който след това се използва от органите и апарата за изпълнение на неговите функции.

За да се гарантира необходимия витамин D на тялото е достатъчно да се изложите за около 10-15 минути на ден ; но по време на бременност е особено важно да се предпазите адекватно; експозицията всъщност никога не трябва да се извършва в най-горещите часове на деня.

Освен това, дори когато просто отидете на разходка в красив слънчев ден, е препоръчително да предпазите кожата на лицето си с крем с висока защита от слънце, за да предотвратите образуването на тъмни петна по лицето, така наречената melasma gravidico.

По отношение на хранителните източници на витамин D:

• Витамин D2 от растителен произход се среща предимно в дрожди, в някои гъби и в някои водорасли.
• Витамин D3 от животински произход се намира главно в кравето мляко и неговите производни, в яйчен жълтък, в масло от черен дроб на треска и в някои особено мазни риби.

Препоръчително ли е да приемате добавки с витамин D по време на бременност?

Обикновено, на бременните жени се предписват мултивитаминни добавки, които съдържат и витамин D. В действителност, през деветте месеца на бременността жената се нуждае от по-голямо количество хранителни вещества, от които се нуждае, за да запази здравето си и този на плода.

Разбира се, добавките не заменят добрите навици, а отиват, както подсказва името, да ги допълват.

Следователно, ако сте на открито и поне излагате ръцете и лицето си на слънцето за около петнадесет минути на ден, може да се справите добре, като, разбира се, всички необходими предпазни мерки.

Витамин D при новородени, защо е важно?