Asanas да се избегне по време на бременност



Асаните

Въпреки че артикулациите на нашето тяло могат да изглеждат прости и ограничени, те ни позволяват да вземем количество асани (позициите на йога) далеч от нашето въображение.

Асаните, както повечето физически и духовни изкуства на Изтока, се раждат от имитация на животни и природа . Някои движения дори имитират природните явления като морската вълна или ветровите течения .

Това води цялото тяло да стимулира законите на живота, които протичат в него и увеличават "осъзнаването" на човека.

Ако всичко тече в организма, чакрите имат по-голяма способност да свързват вътрешния свят с външния свят .

Асана по време на бременност

Практикуването на асани за бременни жени е добра възможност да изпитате контакт с тялото и енергията си. Това е отлична физическа и духовна подготовка за раждане на живот.

Въпреки това, ако асаните се практикуват, без да слушат тялото си, те могат да причинят наранявания и, в случай на бременни жени, също опасности за бъдещото неродено дете.

По време на бременността движенията трябва да се извършват много бавно, като се слуша всяка част от тялото и се отчита наличието на плода. Дъхът трябва да бъде в хармония с всяка позиция, която се приема.

Кои асани трябва да избягват по време на бременност

По време на бременност трябва да избягвате всички тези асани, които натоварват коремната и лумбалната фасция, като например положението на моста или чакрасана, където гърбът е извит, а краката и ръцете се натискат на пода.

Разтягане или свиване на прекалено много или твърде дълго областта на тялото, която защитава плода, може да доведе до рискове.

Всяко движение трябва да бъде направено по лек начин и в добра хармония с дишането .

Трябва да слушаме инструкторите, но правим само онези упражнения, които смятаме, че са добри за нашето тяло и в същото време по-подходящи за нашето физическо състояние.

Не се препоръчва твърде дълго да се задържат позициите, всичко трябва да се прави според физическите усещания и емоционалното състояние.

Практикувайте асаните възможно най-добре

По време на бременността е добра практика да се практикуват асани по време на хранене и, ако е възможно, на естествени места.

Тези свещени дисциплини са отлични за практикуване по време на бременност само с добра концентрация и добро слушане на техните чувства.

Предишна Статия

Молохия, египетската супа от слез

Молохия, египетската супа от слез

Свойства на слез Използван от незапомнени времена като мек естествен лек, слезът - особено цветята и листата - е богат на лепкави вещества, което му придава успокояващо действие и изразено противовъзпалително действие , полезно за всички меки тъкани на тялото. Малви може да се приема вътрешно под формата на билков чай, отвара или инфузия, или външно , с компреси или лавандули. Във всички тези случаи е полезно да се успокои кашлицата и катаралните форми , като естествено...

Следваща Статия

Исландска кухня: характеристики и основни храни

Исландска кухня: характеристики и основни храни

Исландия Островът отляво в картите на Европа, по-близо до Америка, отколкото до неговия континент на принадлежност и с капитал с непредсказуемо име, не е нищо повече от Исландия, земя на изолиран лед и вулкани , обичани от пътници, търсещи екстремни пейзажи и изследователи . Тази земя е уникална комбинация от неподатлив климат и геотермално затоплена плодородна почва ... с уникални кулинарни и ландшафтни резултати. Жителите са малко, темпераментно не много отворени и, както всички в северните ...