Франческа Санзо е водещ италиански блогър . През 2005 г., когато мнозина все още не знаеха какво представлява блогът, той започна онлайн разказите си на panzallaria.com, който днес има много страстни читатели. Читателите, които я последваха през последните две години, две години, в които Франческа живее и разказва какво определя нейния пакет.

102 килограма за душата е историята на този успех. Не очаквайте да намерите чудодейни диети и експертни съвети. Франческа не седи на стола и 102 килограма на душата е книга, която се занимава с проблема за затлъстяването по напълно различен начин от публикациите, които сме свикнали да четем.

102 килограма за душата е честната и искрена история на жена, която отнема живота си на ръка, е изправена пред най-тъмната част от себе си, променя начина си на живот и излиза от затлъстяването.

Франческа, защо избра термина "тъп" и, по-просто, терминът диета, за да говориш за пътуването си?

Вярвам, че ако наистина искате да промените подхода си към тялото и храната, трябва да „промените“, тоест не само да обмисляте хранене навреме, но и да разберете и да се изправите, защото сме натрупали много допълнителни килограми и променим начина, по който ние казваме на себе си и на другите. Ето защо го наричам ням.

102 килограма за душата е книга, която впечатлява с искреност, откровеност и честност, с които си казваш. В един свят, където повечето хора правят огромни усилия да покажат винаги най-добрата страна, вие сте избрали да разкриете онези области на сянка, които всички ние имаме, но които често се крием. Защо избрахте да оголите душата си? Какво е вашето съобщение?

Вярвам, че всички ние имаме черна душа и че е от съществено значение "да го прегърнем", т.е. да я приветстваме и да се помирим с нея: да се преструваме, че не е там или - по-лошо - да го отхвърлим, обикновено води до комбиниране на кланици, както аз, винаги се чувствам неадекватно и си сложи белезници.

Посланието, което се надявам да дам с моята книга и моята история, е, че ние не трябва да се стремим да бъдем съвършени (или красиви), но наистина и честно да обичаме себе си и само чрез приемането на слабости и тъмни страни можем. И всеки може.

Причините за наднорменото тегло и неправилния начин на живот

От 2013 г. до днес сте преминали от 102 килограма на теглото си, от заседналия живот до провеждането на полумаратон. Искате ли да ни кажете накратко как сте стигнали дотам?

Първо, приех причините, които ме доведоха до затлъстяване, факта, че затлъстяването е част от моя опит; тогава също исках да се променя и вместо да отлагам проекта, започнах да го правя в жестове, в начина, по който възприемах себе си и в начина на живот .

Стъпка по стъпка, с много усилия, но и с голяма решителност и търпение, аз промених много неща: започнах да се движа, да се храня здравословно, взех се за ръка и предизвиках страховете си (като спортуване) и Влюбих се в бягане, не толкова като средство за отслабване, а като жест на любов към мен, момент на творчество и благополучие.

Предизвикателството на полумаратона (който бях провел през септември) дадох си именно защото исках да си дам вкус на конкретно постигане на цел, която мога да си спомня, когато черната ми душа се опитва да ме саботира.

Малките цели са важни за несигурните хора, защото ви позволява да поставяте психологически подпори, за да можете винаги да се придържате към тях.

В един момент в книгата си пишете, че промяната на начина ви на живот започва от главата и ако се фокусираме твърде много върху калориите, ще имаме по-малко енергия, за да се съсредоточим върху качеството на това, което ядем, и нуждите на тялото ни. Колко важно е за вас днес да ядете здравословно и да слушате нуждите на тялото си, включително движението?

Днес, за да се храня добре (което не означава да не се отдаде на някаква екстравагантност, от време на време) и да се занимавам с спорт, е фундаментално, това ми позволява да имам необходимата енергия за дните си, които започват много рано и винаги ме водят на различни места, откакто правя консултант и работят около Италия. Ако имам много хаотични седмици, знам, че все още трябва да отделям време за две много важни неща : 1) да съм с дъщеря си и моя партньор 2) да спортувам.

Всичко останало идва по-късно, също и защото въз основа на това има моето благополучие.

Ето практическите съвети за започване на работа