Валентина Вецали? Обучава 7 часа на ден. Каролина Костнер тренира от 3-годишна възраст. Точността, балансът, времето за реакция се работи в магазина. Талант се присъединява към дисциплината.
Но също така може да се случи такава граница да стане сила . Как? Работейки по оригиналност и адаптация, както и Дик Фосбъри през 1968 г .; с него високият скок определено революционизира ... Американският спортист имаше ограничени двигателни умения в сравнение с неговите съперници в "вентралния" светец. Изобретил е себе си, за да се върне назад, към удивлението и скептицизма на зрителите. Тялото му се прегрупира в оригинална идея, родена от импулс да го направи така или иначе.
Можем ли да направим такава промяна? Да, всички, абсолютно да.
Влизаме в мозъка и откриваме как го използваме, когато сме в движение.
Мозъкът и движенията
В движението участват три мозъчни центъра :
- Малък мозък, получава импулси от гръбначния мозък и мозъка, усъвършенства визуално-пространствената координация и двигателните жестове;
- Лимбична система, управлява емоциите и вътрешните мотивации. Именно от тази област зависи толерантността към умората и поносимостта на всяка болка;
- Telencephalon, отделя съответната информация, взема решения, медитира когнитивни стратегии, насочени към победа или пълно изпълнение на движението. Предава доброволни поръчки към мускулатурата на тялото.
Какви са спортовете, които подобряват паметта?
Гледайте спорт в ежедневието
Ефективно в движение, ефективно във всекидневния живот. Проучване на Института за мозъчни ум на Лозана потвърждава, че тенисистите имат висока степен на прецизност при идентифицирането на движещи се обекти, които ги карат да получат по-голямо зрително възприятие от спортистите от други дисциплини.
Това специфично умение се отразява и в по-общи умения, които могат да се прехвърлят в различни житейски контексти. В обобщение, компетентността, която трябва да се търси, не е толкова голяма, колкото в конкретния жест, а способността да се адаптират знанията към различни нива, както в случая с гореспоменатия Fosbury.
Можем да работим за развитието на тази компетентност, дори когато не се обучаваме правилно. Когато гледаме спортист, какво се активира? Енцефалът . Така че, когато сте на дивана и гледате игри от всякакъв вид спорт, включвайте две области: тилно вътрешно-челно и предно, временно.
Гледането на спортни събития ни позволява да развиваме декларативна памет и да активираме огледални неврони, клас на неврони, първоначално открити в премоторната кора и по-късно идентифицирани също в долната теменна част на макакото, които се активират както по време на изпълнението на моторни действия, така и когато гледаш някой друг да прави същия вид жест.
С други думи, когато погледнем изпълнението на атлетичните жестове, ние запомняме видяното и разширяваме способността си да използваме тялото си .
Разбира се, ние не ви подтикваме към креслото. Също така е необходимо да се опитате да опитате отново с жест, за да насочите хипер-научените действия с практиката. Като се опитвате отново и отново, вие получавате повече знания за тялото и допълнителна физическа компетентност. Ученето чрез опит и грешка създава полезен път за мозъка .
Онези, които обичат футбола, между спирките (нееластични сблъсъци) и главата, тренират ден след ден, за да вземат решения в оптимални времена. Играчите на тенис тренират нервната система, за да дадат бързи и точни отговори; тя облагодетелства визуално-пространствената координация.
Баскетболистите знаят как точно да предскажат резултата от свободното хвърляне, като наблюдават движенията на ръката на хвърляча, тъй като играчът по крикет може да прецени изстрела според движението на подготовката на ръката. При тези, които започват вдигане на тежести за месец и половина всеки ден, мускулните влакна започват да работят компактно.
Спортистът от дългата скок знае как да изчисли скоростта на своето изкачване с ъгъла на излитане (около 26 градуса), като става все по-запознат с параболата, която тече с тялото си.
Дори и без специализация на професионален спортист, ние можем да работим върху визуалния спектър, сензорните модалности и когнитивните стратегии.
Обувки и дъх, добра тренировка.
