Глюкоманан, защото те кара да отслабнете



Глюкомананът е един от естествените средства, предлагани на тези, които търсят помощ при отслабване . Защо губи тегло? И какво е това?

Глюкомананът е разтворимо влакно, извлечено от коняк, растение от азиатски произход, което се използва от над 2000 години в традиционната китайска медицина.

Днес Китай остава основният му производител, следван от Япония. В допълнение към производството на хранителни добавки, той се добавя към храни, напитки и козметика, за да се възползва от нейните желиращи свойства.

Всъщност, глюкомананът абсорбира големи количества вода. Наистина, за да бъда честен, той е един от най-вискозните диетични фибри, който може да абсорбира до 50 пъти теглото си.

По този начин тя увеличава транзитната маса в храносмилателния тракт, забавя изпразването и увеличава чувството за ситост, като по този начин благоприятства загубата на тегло.

Глюкоманан: кой да изберем

На пазара няма недостиг на глюкоманан добавки. Най-добрият избор е винаги да разчитате на безопасни канали за продажби и да оценявате добре цената. Опаковките, които струват по-малко, не винаги са най-удобните: спестяванията зависят и от общото количество глюкоманан в опаковка .

Но най-важният аспект, на който трябва да се грижите е друг: поставете използването на всяка добавка, която избирате, в подходящ начин на живот .

Ефективността на глюкоманан също зависи от други фактори, по-специално от последващата диета и от практикуваната физическа активност, и за да се увеличи вероятността от получаване на желаните резултати е важно да се комбинира нискокалорична диета с редовна физическа активност.,

Глюкоманан: кога да го вземете и как да го вземете

Като се има предвид високия му вискозитет, глюкомананът може да се приема в по-ниски дози от други влакна. За насърчаване на загубата на тегло е достатъчно да приемате по 1 грам 3 пъти на ден. Бъдете внимателни, обаче: важно е да го приемате строго преди хранене, оставяйки 15-60 минути преди да започнете да ядете.

Като цяло, глюкоманан се счита за безопасно лекарство, но като се има предвид способността му да увеличава обема си, той е свързан с риска от задушаване, особено при наличие на затруднено преглъщане и проблеми с хранопровода.

Хората с такива нарушения трябва да обърнат особено внимание на употребата на продукти на основата на глюкоманан, които могат да бъдат противопоказани; в други случаи е добре да се погрижите да ги поглъщате внимателно, придружавайки ги с 1-2 чаши вода.

И накрая, не трябва да забравяме, че глюкомананът може да попречи на ефективността на някои лекарства, намалявайки ефекта на тези, които се приемат перорално, тъй като намалява тяхната абсорбция.

В случая на тези, които приемат лекарства срещу диабет, рискът, свързан с приема на глюкоманан, също е друг: че кръвната захар намалява твърде много .

Всъщност друго свойство на глюкоманан е да намали нивата на кръвната захар след хранене . В комбинация с ефекта на антидиабетици това действие може да доведе до опасни гликемични спадове.

Поради всички тези причини, дори преди да приемете глюкоманан добавки, консултирайте се с Вашия лекар, диетолог или фармацевт.

Научни източници: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18729243 //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3892933/ // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 16320857

Предишна Статия

Доналд Тръмп и близкият "пол"

Доналд Тръмп и близкият "пол"

Тръмп и проблемът "пол" Първата глава беше открита през 2017 г. с предложението за забрана на трансгендерите да влизат в армията. Глава втора вече е написана и може да има заглавие: транссексуалните не съществуват . Администрацията на Доналд Тръмп възнамерява да разгледа политика, която поставя край на признаването на милиони възрастни, които определят пола си по друг начин, освен т...

Следваща Статия

Чревна кандида: симптоми и естествени средства

Чревна кандида: симптоми и естествени средства

Това е катастрофа в червата, това е каква е чревната кандида : на практика бактериите губят състоянието си на равновесие и растат неизмеримо , така че чревната бактериална флора губи контролната си функция върху различните елементи, които се размножават в червата . В частност, кандида албиканс , принадлежащ към семейството на мицетите, който предизвиква различни инфекции на лигавицата (вагинален, орален - класически млечница на децата - чревни, на дермата). Защо се случва това? ...