Плодове, естествени антиоксидантни добавки



Антиоксидантите са всички тези вещества, които пречат на химичните окислителни реакции на организма, които пораждат така наречените свободни радикали .

Антиоксидантите могат да се пълнят всеки ден, природата ни дава много и с различни характеристики и степени на ефективност: можем да ги вземем както под формата на чисти храни и храни, така и като използваме натурални добавки .

Обикновено тялото е в състояние да предотврати и противодейства на негативното действие на свободните радикали, но понякога, в състояния на умора, периоди на стрес, травма, възстановяване, интензивна физическа или спортна активност, защитните механизми се понижават и могат да бъдат нужда от помощ за справяне с неизбежното и повишено окисление на тъканите.

Ето защо е добре да се интегрира увеличаването на дневния прием на определени храни или използването на натурални добавки, базирани на ягодоплодни.

Плодове сред антиоксидантните добавки

Около пет порции на ден от пресни, здравословни и органични плодове и зеленчуци осигуряват повече от достатъчно, за да се предпазят от свободните радикали.

Храни, богати на антиоксиданти, включват боровинки, нар, зеле, спанак, цвекло, сливи, гроздов сок, грейпфрут, портокал, зелен чай, годжи плодове, Açai плодове, маки, папая.

Както може да се види, някои от тези храни не винаги са на разположение на пазара. Ако човек желае да приложи с естествени добавки, той може да го направи; тези, които се основават на плодове изглеждат много ефективни, ето три примера.

Açai плодове

    Сред най-използваните и ефективни са добавките на базата на плодове Açai ; Различни изследвания показват, че Açai е един от най-богатите източници на антоцианини (пигменти със защитна функция), известни днес. Антоцианините намаляват увреждането, причинено от свободните радикали и възпалението, два процеса, присъстващи в развитието на хронични заболявания. Известни от известно време от аборигените от Южна Америка, които консумират както плодове, така и кълнове, тези малки тъмни боровинки също съдържат важни протеини и витамини, минерални соли, като калций, калий, желязо и фосфор и други есенциални мастни киселини., Те са отлични, защото притежават висока абсорбционна сила срещу свободните радикали и силно противовъзпалително действие .

    Свойствата на açai плодове, супер-плодове на Амазонка

    Годжи плодове

        Същото може да се каже и за добавката Goji berry, плод свръх дълголетие, известен в Азия от хилядолетия. Всъщност червените плодове на този плод имат фантастични свойства против стареене, стимулиране и ребалансиране благодарение на уникалните полизахариди, които те съдържат. Те също така биха имали благоприятен ефект върху нервната система, сърцето и подсилващата сексуалност.

            Маки горски плодове

            Друга антиоксидантна добавка от последното поколение е, че на базата на маки горски плодове, боровинката на Патагония, която концентрира в себе си благоприятното действие на полифеноли, по-специално аноцианини, които я правят валидна помощ за онези, които искат да се борят с оксидирането на тъканите и е особено ценена от спортистите. Да не забравяме ефективността на нашата местна добавка, базирана на боровинки .

              Как работят антиоксидантите

              Антиоксидантите са предназначени да изпълняват действията си на няколко фронта:

              • те забавят стареенето на клетките, предпазват тъканите и органите, кожата, зрението, ноктите и косата
              • те поддържат имунната система, комбинирайки противовъзпалителното действие с енергизиращото и тонизиращо действие
              • ребалансиране на нездравословни състояния, причинени от тютюнопушене, алкохол, замърсяване, неправилни или прилагани добавки и пестициди, злоупотреба с наркотици, емоционален стрес
              • те защитават нервната и храносмилателната система, намалявайки нивата на лошия холестерол в кръвта

              Тези добавки обикновено се препоръчват да се вземат няколко капсули на ден; винаги е добре да чуете мнението на експерт или специалист, който ще ви помогне, ако е необходимо.

              Научете повече за плодовете goji, дългогодишните плодове

              Предишна Статия

              Молохия, египетската супа от слез

              Молохия, египетската супа от слез

              Свойства на слез Използван от незапомнени времена като мек естествен лек, слезът - особено цветята и листата - е богат на лепкави вещества, което му придава успокояващо действие и изразено противовъзпалително действие , полезно за всички меки тъкани на тялото. Малви може да се приема вътрешно под формата на билков чай, отвара или инфузия, или външно , с компреси или лавандули. Във всички тези случаи е полезно да се успокои кашлицата и катаралните форми , като естествено...

              Следваща Статия

              Исландска кухня: характеристики и основни храни

              Исландска кухня: характеристики и основни храни

              Исландия Островът отляво в картите на Европа, по-близо до Америка, отколкото до неговия континент на принадлежност и с капитал с непредсказуемо име, не е нищо повече от Исландия, земя на изолиран лед и вулкани , обичани от пътници, търсещи екстремни пейзажи и изследователи . Тази земя е уникална комбинация от неподатлив климат и геотермално затоплена плодородна почва ... с уникални кулинарни и ландшафтни резултати. Жителите са малко, темпераментно не много отворени и, както всички в северните ...