Медитирайте в планините, ползи от регенерираща почивка



Въпреки че по-голямата част от хората отиват на почивка край морето, планината запазва неоспорим чар .

Не случайно светиите, мистиците, отшелниците от всички възрасти и религиозните религии, в някакъв момент от своето съществуване, се оттеглиха на високо място; не е случайно, че божествеността често чува гласа си на тези места .

Без съмнение, планината въплъщава дълбока и наследствена символика: изгнание от света на хаоса, близост до боговете, величие на природата, отдалечаване от противоречия и материални болки.

Заемането на думите на учения Джон Кабат Зин : „ Планините са свещени места и човечеството винаги е търсило духовно ръководство и обновление. Планината е символ на първоначалната ос на Земята (планината Меру), седалището на боговете (връх Олимп), мястото, където духовен лидер се среща с Бога и получава заповедите (Синайската планина). Планините предават чувство за святост и олицетворяват страха и хармонията, грубостта и величието. Повдигайки се над останалия свят, тяхното присъствие привлича и излиза. Тяхната природа е примитивна “.

Затова медитацията намира и любимо място в планината.

Алтернативен празник в планината на медитация

От нашето въведение естественият сценарий е очевиден, тъй като планината е идеалната среда за йога и медитация.

Преди всичко тази последна практика, която понякога може да бъде трудна и неуловима, ще бъде значително улеснена от промяната на атмосферата.

Финият въздух, дълбоката тишина, несравнимата красота на природата са ценни хранителни вещества на нашата душа, които рядко се срещаме в ежедневието.

Поради тази причина искаме да ви дадем вдъхновение: някога ли сте си помислили да си направите почивка, дори и кратка, в планината, за да се посветите на медитация?

Ако има проучвания във вашия регион, дори не е необходимо да правите големи движения. Иначе нашият полуостров е доста планински, така че дългите пътувания обикновено не са необходими.

Във всеки случай, можете да разберете за избраната област и да се опитате да потърсите демонстрации. Например, често организираме пешеходни медитации, пеене на мантра на височина или съзерцание на разсъмване или здрач .

Досега тези практики са доста широко разпространени особено в най-престижните курорти или в тези, които са отворени за този вид практика, които са все по-многобройни и организирани.

Дали идеята за група ви смущава? Предпочитате ли по-резервиран и несвързан опит от "институционален" контекст? Ние също имаме предложение за вас: нищо не ни пречи да се посветим на медитация по автономен, самотен и самоуправляван начин . Някои от нашите съвети ще ви помогнат да намерите правилните стратегии!

Дишане, как да ходим с осъзнаването на дъха си

Малък пътеводител за медитация в планините

Ето защо за вас планински медитатори, които се възползват (съвсем правилно) от възможността да се посветите на практиката в спиращ дъха сценарий:

  • Можете да изберете да медитирате в момент на почивка, може би след достигане на своя връх. Основното нещо е да се намери място, далеч от хаоса на приютите или пришествията и ходовете на пешеходците. Ъгъл, потопен в мълчание и за предпочитане в сянка (ако слънцето настоява).
  • Намерете място, където можете да седнете удобно, за предпочитане на тревата или на уютен камък. Можете да изберете да се поставите пред пейзаж, който ви подхожда или близо до източник на вода; Важно е да се чувствате потопени в удобна, спокойна обстановка, увити в звуците, ароматите, усещанията .
  • След като се установите, започнете да се фокусирате върху дъха си със затворени очи. Отпуснете всички мускули на тялото и забавете притока на умствена дейност. В този момент, след по-дълъг или по-кратък период в зависимост от вашия опит, вие ще се впуснете в медитация, в която ще останете потопени през цялото време, което искате. Ако предпочитате да бъдете придружавани по време на практиката, вижте видеоклипа в долната част на статията с нашето предложение, по темата:

Тези стъпки могат да бъдат повтаряни няколко пъти през деня, може би варират ландшафтите, изгледите, настройките. Ден след ден практиката ще става по-лесна, по-задоволителна и по-питателна.

Медитацията ще обогати вашата ваканция и може да израстне в семето на постоянството, което ще ви помогне да запазите този добър навик дори когато се върнете от ваканция.

Открийте ползите и практиката на трекинг йога

Предишна Статия

Зелена първа помощ: домашни средства за гадене

Зелена първа помощ: домашни средства за гадене

Един от най-честите заболявания, които могат да се появят у дома, е гадене, така че е добре да имате естествени средства в дома си за първа помощ, за да я противодействате. Преди всичко е важно да се разбере причината за гаденето , дали това се дължи на стомашно-чревен проблем като хранително отравяне, гас...

Следваща Статия

3 рецепти с пащърнак

3 рецепти с пащърнак

Пащърнакът или бял морков е тревисто растение, което расте спонтанно по ръбовете на полетата и ливадите. Коренът, който се приготвя като картофи, се консумира от пащърнак . Да видим рецепти с пащърнак . Печен пащърнак Съставки > 300 g корени от пащърнак; > 3 супени лъжици зехтин; > сол. подготовка Почи...