Медитация и триада на уелнес
Често говорим за медитация, сякаш е нещо прекрасно и в същото време нещо много трудно да се постигне.
Ние разбираме, че различните техники на медитация не представляват медитация, но са само инструмент, който улеснява премахването на негативните мисли или просто звуци, които не улесняват нашата интернализация.
Аз съм на идеята, че мога да преподавам техники, мантри, които със сигурност трябва да бъдат желание на моя събеседник, абстрактен, да търсят това чудесно нещо, което определям като собствена " Вътрешна тишина ".
Мога да стигна до тази абстракция със звуци, с образи, с тибетски камбани, потопявайки се в "магическо" пространство, с шамански барабани, а не с гонговете или звука на Диериду, или със звуците на гората, на течаща вода, дъжд и така нататък ...
Мога да помогна на сетивата си със сладки ароматни аромати на етерични масла или да създам стаята си за медитация със светлината на ароматизирани, цветни свещи ...
Както виждате, има много стимули, които помагат за медитацията, но достигат до нашето съзнание, преодоляване на умствените граници, различните логики, които ни обуславят от ранна възраст, за нас, западняците, не е лесно ...
Ако се снижим, вместо това в ориенталските реалности откриваме много различни режими, визуализации и интерпретации, започвайки от мандалите, представени от кръгови форми, в които се появяват различни дизайни, те са съставени от пясък, картини или с цветя. според мен тя представлява микро-макро цялостен свят.
Мандалата като "мисловна форма"
Подготовката на мандалите включва голямо усилие от време и търпение; Преданието твърди, че в края на краищата, когато е завършен, пясъкът, който го съставя, е пометен и хвърлен в река или в морето, така че това, което представлява, може да бъде от помощ на цялото човечество ... Медитацията разширява нашето съзнание, отпуснете нервността, направете ни по-спокоен, улеснявайте концентрацията, балансирайте ни.
Можем да използваме медитация по различни причини, например, като се отделим от негативните емоции и това, което те изискват за нас, да имаме по-голямо разбиране за по-дълбокото ни аз, да разберем истинската стойност, присъща на всеки един от нас, да можем да " освободи ума "от често деструктивни и отрицателни мисли, за да може да вземе обратно" притежанието "на нашите умствени способности, на нашия живот.
Изпразнете ума си, почувствайте се по-лек ... по-оптимистичен.
Нека се научим да ... Давай!
Отпускането на тялото ви помага да се отпуснете ума ...
Започнете отново да дишате ... за да отключите диафрагмата, да поемете дълбоко вдишване и да пуснете ...
Започнете да се възприемате като unicum ... не раздробяването на различни органи, области, части, кости и др.
Можем да си помогнем в практиката на медитация със звуци, с мантри, с ОМ, с религиозни практики, според мен всеки от нас има своя собствена религиозна форма, и ако това призоваване ни кара да се чувстваме добре, нека да го използваме, да общуваме с нашите начин да бъдем в нашата божественост, каквото и да е то.
Бъдете внимателни към всичко
Няма "голям" и няма "малък"
Всичко е Божествено
Можете да намерите Бог навсякъде
Вие правите нещата духовни
Духовността е вашият дар за света
Ошо
Научаваме се да използваме визуализация, цветове, геометрични форми, животински форми, пейзажи.
Нека образите, ситуациите, емоциите да се изплъзнат от ума ни, крайната цел на Медитацията, както всички знаем, е триадата на медитацията, представена от Релаксация - Наблюдение - Отсъствие на Съждение.
Каквато и форма да ни накара да се чувстваме добре, нека я използваме ...
Използваме въображаема палитра от цветове и оставяме себе си да блести в нас ...
Научете се отново да се обичате, да се обичате, да ни давате стойност ...
© 2014 Guido Parente. SIAE 2014. Всички права запазени
