За новата година, дайте си по-естествен начин на живот



Западният начин на живот често налага ритми и навици, които са много далеч от естествения начин на живот, който е наистина човешки размер.

Началото на новата година винаги е добро време за размисъл върху начина на живот и в крайна сметка да коригираме това, което не ни харесва или ни изглежда нездравословно.

Живеенето по по-естествен начин означава също и по-здравословен начин на живот .

Нека да видим как да го направим, от храненето, до сканирането на ритъма на деня, до управлението на собственото (малко) свободно време.

Резолюции за новата година? Яжте естествено, яжте по-добре

Първото правило за естествения живот е естественото хранене, следвайки сезонността на храната. Храненето с плодове и зеленчуци през сезона означава да се спазва хармонията между човека и околната среда .

Според законите на природата животните се хранят по различен начин според сезоните и това е важно за опазването на вида.

Благодарение на технологията човекът може да донесе на масата храните, които най-много желае, дори без да се съобразява със сезонността; обаче, адаптирането към естествените биологични ритми на човека и околната среда със сигурност е по-здравословно за двете страни.

Чрез яденето на сезонни плодове и зеленчуци ще внесем повече хранителни вещества, по-малко пестициди и повече разнообразие на масата ; ще помогнем на природата, здравето на нашето тяло, както и на икономиката на мястото, в което живеем.

Добри намерения за новата година: повече естествени ритми

Да следвате начин на живот, който включва повече естествени ритми, със сигурност е добра цел, но е много труден за уважение. Работата често ни кара да прекарваме прекалено много часове далеч от дома и хиляди работни и семейни ангажименти да работим цял ден, без да спираме.

Всичко това не е естествено и вероятно ни се струва, че няма решение. В действителност обаче, когато погледнем по-критично на собственото ежедневие, всеки от нас може да намери поне една или две навици, за да се промени, за да живее по-естествено .

Например:

  • Кога ще заспиш ? Знаете ли, че идеалният сън продължава седем часа?
  • Как се движите, за да отидете на работа? Няма ли дори парче от пътя, по който да ходите, за да гарантирате на тялото си движението, от което се нуждаете, за да се чувствате добре?
  • Как управлявате храненето ? Не можете ли наистина да ядете с по-редовна цена?
  • Има ли нещо в деня си, което бихте могли да организирате по-добре, за да не винаги трябва да бягате?

В ежедневието на всеки от нас със сигурност има критични аспекти, навици, които са по-трудни за промяна по професионални или лични причини.

Също така със сигурност има фактори, върху които можем да работим, за да се доближим до по-естествен ритъм и начин на живот .

Защо да не започнем тази нова година, като се опитваме да разберем кои аспекти могат да бъдат подобрени и да действаме по съответния начин?

Тази нова година се движи повече

Ако искаме да следваме по-естествен начин на живот, не можем да пропуснем да включим по-добро в резолюциите на Нова година. Нашето тяло естествено трябва да се движи, за да опази здравето.

Често извинението, което даваме, когато нашият начин на живот е твърде заседнал, е липсата на време . Преместването, правенето на физическа активност не означава непременно отиване във фитнеса; можем да се движим, като се качваме по стълбите, вместо да се качваме на асансьора, като се разхождаме по-често пеша, търсейки дейности за (малко) свободно време, които включват движение.

Често става въпрос за мързел и приоритет . В повечето случаи не е вярно, че нямате време да се движите, истината е, че прекарвате много свободното си време пред екрана (телевизор, компютър, таблет ...) и това не е естествено, не е здравословно. И тогава, за новата година, по-малко присъствие в социалните мрежи и повече движение .

За новата година се опитайте да живеете по-екологично

Предишна Статия

Зелена първа помощ: домашни средства за гадене

Зелена първа помощ: домашни средства за гадене

Един от най-честите заболявания, които могат да се появят у дома, е гадене, така че е добре да имате естествени средства в дома си за първа помощ, за да я противодействате. Преди всичко е важно да се разбере причината за гаденето , дали това се дължи на стомашно-чревен проблем като хранително отравяне, гас...

Следваща Статия

3 рецепти с пащърнак

3 рецепти с пащърнак

Пащърнакът или бял морков е тревисто растение, което расте спонтанно по ръбовете на полетата и ливадите. Коренът, който се приготвя като картофи, се консумира от пащърнак . Да видим рецепти с пащърнак . Печен пащърнак Съставки > 300 g корени от пащърнак; > 3 супени лъжици зехтин; > сол. подготовка Почи...