Стрес и тревожност: каква е връзката?



Безпокойството само по себе си е положително субективно преживяване: то сигнализира на човек всъщност явление или събитие, което може да застраши неговата безопасност.

Следователно тревожността е адаптивно, отбранително физиологично състояние, което ни позволява да оценим по-добре ситуацията и да планираме атаки или стратегии за полет срещу заплашителния стимул.

Следователно тревожността като цяло не е отрицателна. Понякога обаче състоянията на тревожност могат да станат хронични: да видим какво включва връзката със стреса и от какво се състои

Хронична тревожност

Клиничната тревожност, удължена във времето, показва анормална реакция по отношение на ситуации; в тези случаи е необходима намеса на специалист, особено когато нивата на клинична (хронична) тревожност компрометират ежедневното функциониране на индивида на различни нива (емоционално, афективно, познавателно, работещо и т.н.).

Клиничната тревожност показва същите физиологични, когнитивни и поведенчески реакции към острия стрес, с разликата, че докато последната има тенденция да регресира, клиничната тревожност има по-голяма продължителност и интензивност до точката на анулиране на живота на лицето, което страда .

От тези първи съображения е възможно да се отбележи съществуващият континуум между физиологичната тревожност и патологичната тревожност.

Стресовото състояние се характеризира с много тревожни кризи, които могат да бъдат определени като симптом на стрес (Cassidy, 2002).

Генерализирано безпокойство, какво е то и как се проявява

Какво е стрес?

Сейл вече твърди, че през 1956 г. стресът е адаптивна реакция от организма, която след това благоприятства адаптацията към околната среда (общ адаптационен синдром).

Общият адаптационен синдром се състои от няколко фази:

  • алармената фаза, в която се извършват физиологични реакции, като например активиране на оста на хипоталамус-хипофиза-кортикозопрен с последващо освобождаване на хормони (кортизон);
  • фазата на резистентност, в която организмът се организира за функционална реакция;
  • фазата на изчерпване, при която се случва срутването на защитните сили и неспособността да се адаптират към по-нататъшни стресори (стрес-агенти).

Основно стресът е физиологична, адаптивна и неспецифична реакция, тъй като те са промени в организма, особено на ендокринното ниво в отговор на широк спектър от хетерогенни стимули (стресори).

От само себе си се разбира, че този отговор на организма сам по себе си не е патологично състояние, а по-скоро адаптивно. Обаче, реакцията може да стане патогенна, ако стрессорът е особено интензивен или ако продължава особено дълго време.

Така нареченият остър стрес, това, което имаме в непосредствената психофизична реакция на нашето тяло пред стресиращо събитие, което ни позволява да започнем атака или отговор на полет, е от полза. Това, което е сериозно за здравето, е когато остър стрес стане хроничен .

Клинична тревожност и хроничен стрес

Хроничният стрес възниква, когато организмът вече не може да се върне към изходното (началното) състояние, т.е. ефектите от стресовите събития не свършват, а остават.

Организмът продължава да получава непрекъснати признаци на опасност и тревога, когато те всъщност вече не съществуват.

Може също така да се случи, че тялото не е в състояние да се справи дори с леки стресови събития, рискувайки да се изправи пред различни видове заболявания, които са израз на дискомфорт, който тялото е изпитало на различни нива (когнитивни, емоционални и физиологични) за продължителен период.

За това е необходимо да се разглежда човек по холистичен начин, не само да се справя със стреса, но и да се грижи за него в неговата цялост .

Ето защо е важно да се разбере границата между "нормалност" и патология. Трябва да се обучим да проследим последиците от негативните емоции.

Мнозина смятат безпокойството за погрешно само по себе си и биха искали да не го пробват. Както видяхме, това не е така: безпокойството в определени дози е полезно и полезно, като адаптивна реакция и е необходимо да се разбере, когато вместо това тя става неадаптивна и в този случай да прибягва до помощта на специалист.

Обърнете внимание на това как негативните емоции влияят на качеството на живота ви: не ви ли пречат да работите? Да напусне дома? Да изразите себе си, да осъзнаете себе си? Ако смятате, че тревожността, която чувствате, е непрекъсната във времето и ви пречи да живеете качествено позитивен живот, помислете дали да поискате подкрепа от специалист.

Накрая една мисъл, от Seyle (1951):

"Пълна свобода от стреса е смъртта. Противно на общоприетото схващане, ние не трябва и не можем да избягваме стреса, но можем да го посрещнем ефективно и да се възползваме от него, като научим повече за неговите механизми и адаптираме. нашата философия на съществуване “.

Нощна тревога, какво да правя?

Предишна Статия

Доналд Тръмп и близкият "пол"

Доналд Тръмп и близкият "пол"

Тръмп и проблемът "пол" Първата глава беше открита през 2017 г. с предложението за забрана на трансгендерите да влизат в армията. Глава втора вече е написана и може да има заглавие: транссексуалните не съществуват . Администрацията на Доналд Тръмп възнамерява да разгледа политика, която поставя край на признаването на милиони възрастни, които определят пола си по друг начин, освен т...

Следваща Статия

Медицинска антропософия

Медицинска антропософия

Щайнер и антропософия Антропософията е път на знанието, който води духа на човека към духа на вселената. Тя се ражда в индивидите като нужда от сърце и чувство и намира оправдание като опит да се задоволи вътрешната нужда. Тя може да бъде разбрана само от онези, които намират там онова, което самите те чувстват нужда да открият. Затова антропософистите са тези, които чувстват съществена нужда от живо...