Добър навик е да се осигури на тялото добър източник на хидратация всеки ден от живота.
Все повече трябва да се спазват периодите, в които тялото се нуждае да бъде подпомогнато и рехидратирано повече, като например през деветте месеца на бременността.
Средно, съветът е да се вземат 2 литра вода на ден, като се има предвид, че когато стане по-горещо, дозата може да се увеличи, достигайки до два и половина литра или три.
Защо пиенето е толкова важно по време на бременност?
Пиенето по правилен и редовен начин преди всичко благоприятства редовността на червата, увеличава диурезата и по този начин помага на бъбреците в пречистването и значително намалява риска от инфекции на пикочните и вагинални инфекции; през тези месеци не е трудно да се понесе в случаи на кандида или други подобни проблеми.
Освен това, ако пиете правилно, ще осигурите правилен прием на околоплодна течност за бъдещото неродено дете и ще задържите ужасното задържане на вода и подуване на брега.
Проверката, ако пиете достатъчно, е проста и тъй като тестът на урината комуникира: ако специфичното тегло или плътност е ниско, тогава пиете добре; обратното, ако стойността трябва да се повиши, това е симптом на лоша или недостатъчна хидратация.
Ето как да се справите с топлината при бременност
Коя вода да избере по време на бременност
Не е толкова лесно да се пие добре и постоянно по време на бременността, особено през първите три месеца, когато гаденето не ви оставя момент на почивка. Съветът е да пиете малко наведнъж, с малки глътки, като добавяте във водата резен лимон .
Ефективен метод за оказване на натиск върху стомаха, поне през първите няколко месеца, е да се пие газирана или леко ефервесцентна вода, която е ароматизирана с лимонов сок.
След това по време на бременността може да продължи с естествена минерална вода при стайна температура, никога не замръзнала. В допълнение към водата е важно да се допълнят с пресни зеленчукови и плодови сокове или центрофугирани овлажнители, за да се даде на тялото пълното количество минерални соли и витамини, от които се нуждае.
Коя вода да се избягва по време на бременност
Като цяло, но още повече, по време на бременността е забранено да се пият сладки и газирани напитки, но също така и напитки като индустриални сокове, които не правят нищо друго освен да увеличат калоричната стойност и да натоварят организма с безполезни химикали, като консерванти.
Също така не и за напитки, които съдържат кофеин и теин, които трябва да бъдат драстично намалени, като се предпочитат деликатни билкови чайове, направени от липа, слез, лайка (умерено през първите няколко месеца), например altea или специални чайове като ройбос. Бъдете внимателни, защото не всички билкови чайове и билки са подходящи. Очевидно не е категоричен към алкохола .
