Увеличаването на теглото е свързано с неправилна връзка с храната; тази връзка предполага използването на храна като елемент за компенсация за нашето разочарование.

По същество ние се угояват не само за погълнатите количества, но и за механизма, който е в основата на приема и избора на храна (депресия = шоколад). Храната се превръща в единствения начин да престъпваме.

Кога ще се наситим?

За да отслабнете по здравословен начин, трябва да започнем от себе си и след това да стигнем до храната, в противен случай ще достигнем до механичен брой калории, без да се сблъскаме с основните проблеми (това е причината, която води до увеличаване на теглото след спиране на диетата, дори ако е правилно).

От тази гледна точка е от основно значение да се съветват срещу диетите и да се надяваме на ефективен метод на интервенция, който взема предвид единицата на ума-тяло (понастоящем психолозите и работниците в храната непрекъснато си сътрудничат, за да благоприятстват психофизичното благосъстояние на индивида).

Правенето на приятни дейности несъмнено ви кара да отслабнете, като пример се влюбваме; когато сме ангажирани и стимулирани от дейностите, които извършваме, ние сме склонни да отслабваме, но когато имаме празен и немотивиращ живот, ние запълваме пропуските си с храна.

В много случаи храната е компенсаторният обект на нашата тъга . При жените специфичен аспект е свързан със сексуалността: липсата на балансиран сексуален живот води до повече храна.

Връзката между секс и храна е символичен паралелизъм на устата и вагината и е ясен пример за компенсаторен механизъм, така че нашите нагласи могат да повлияят на нашата тежест.

Пример за това е манията за храна и лишаването от нея в началото на диетата, отношение, което задейства още повече порочния кръг, характеризиращ неправилното диетично поведение и дефиниран в жаргона "най-много от преди", защото колкото повече се опитваме да избягвайте мисълта за храна и колкото повече тя се представя, това води до убеждението, че е твърде слаб, за да отслабне.

Една полезна психологическа намеса е насочена към идентифициране на проблемите на човека и има за цел да благоприятства обяснението на ресурсите, които вече присъстват в темата, но все още не са изпитани. Прилагането на едно и също поведение може да доведе само до същите резултати.