Тежка раница, какви са нараняванията на гърба и как да ги избегнем



Гръбначният стълб на децата и младите хора в училищна възраст често се подчертава от тежки раници .

Това е проблем, който не бива да се подценява. Тежката раница може всъщност да причини болки в гърба, компресия на междупрешленните дискове, болка в шията, промяна на правилната стойка и механика за ходене, плантарно налягане.

Каква сила държи тежката раница на гърба на детето

Проучване, озаглавено Backpack Forces on the Spine, публикувано през септември 2018 г. в медицинското списание "Surgical Technology International", помага да се разбере каква е силата, оказвана върху гръбначния стълб от раници, въз основа на теглото и наклона на гръбначния стълб.

Проучването оцени чрез симулация и специален софтуер:

> нормална раница, към която постепенно се добавят тежести, като се използват двете раменни презрамки и гръбначния стълб в неутрално положение ;

> нормална раница, към която постепенно се добавят тежести, като се използват двете презрамки, като гръбнакът се накланя с 20 градуса напред.

В първия случай силата, изпитвана от гръбначния стълб, е равна на 7, 2 пъти добавеното тегло ; при втория случай стойността се покачва до 11.6 пъти .

Опитайте се да направите изчисление с теглото на вашата детска раница. Лесно ще осъзнаете колко е подчертана тяхната гръб, в деликатна фаза като тази на растежа на детето.

Правилното тегло на раницата, в зависимост от възрастта

Съотношението между раниците и проблемите на гръбначния стълб е широко проучено. Според някои изследвания, теглото, което се счита за "безопасно", за да се избегнат проблеми, ще бъде равно на:

> 10% от телесното тегло за деца и юноши;

> между 10 и 15% от телесното тегло при млади възрастни;

> до максимум 20% в университетска възраст.

Публикуваната през септември обаче е първото изследване, което разглежда позицията на гръбначния стълб сред променливите. В заключенията той подчертава значението на използването на раница, за да поддържа колоната във физиологична позиция .

Правата раница, за да се избегнат гръбначни проблеми

На първо място, е препоръчително да изберете раница с две презрамки. Дори ако използването на един единствен рамен ремък не оказва влияние върху ходенето, асиметрията би довела до погрешна поза, причинявайки проблеми, дори ако товарът не надвишава посоченото по-горе гранично тегло.

Тя е подкрепена от проучване, озаглавено " Ефекти на носене на раница по асиметричен начин върху асиметриите на ствола и определяне на страничната флексия на гръбначния стълб", публикувано през март 2015 г.

По-добри дълги презрамки или презрамки? Според проучване, озаглавено " Влияние на дължината на раменните презрамки върху стойката на шийката на матката и горната граница на трапецовито налягане, публикувано през септември 2016 г., използването на къси презрамки е по-малко вредно."

Предишна Статия

Молохия, египетската супа от слез

Молохия, египетската супа от слез

Свойства на слез Използван от незапомнени времена като мек естествен лек, слезът - особено цветята и листата - е богат на лепкави вещества, което му придава успокояващо действие и изразено противовъзпалително действие , полезно за всички меки тъкани на тялото. Малви може да се приема вътрешно под формата на билков чай, отвара или инфузия, или външно , с компреси или лавандули. Във всички тези случаи е полезно да се успокои кашлицата и катаралните форми , като естествено...

Следваща Статия

Исландска кухня: характеристики и основни храни

Исландска кухня: характеристики и основни храни

Исландия Островът отляво в картите на Европа, по-близо до Америка, отколкото до неговия континент на принадлежност и с капитал с непредсказуемо име, не е нищо повече от Исландия, земя на изолиран лед и вулкани , обичани от пътници, търсещи екстремни пейзажи и изследователи . Тази земя е уникална комбинация от неподатлив климат и геотермално затоплена плодородна почва ... с уникални кулинарни и ландшафтни резултати. Жителите са малко, темпераментно не много отворени и, както всички в северните ...