Тежка раница, какви са нараняванията на гърба и как да ги избегнем



Гръбначният стълб на децата и младите хора в училищна възраст често се подчертава от тежки раници .

Това е проблем, който не бива да се подценява. Тежката раница може всъщност да причини болки в гърба, компресия на междупрешленните дискове, болка в шията, промяна на правилната стойка и механика за ходене, плантарно налягане.

Каква сила държи тежката раница на гърба на детето

Проучване, озаглавено Backpack Forces on the Spine, публикувано през септември 2018 г. в медицинското списание "Surgical Technology International", помага да се разбере каква е силата, оказвана върху гръбначния стълб от раници, въз основа на теглото и наклона на гръбначния стълб.

Проучването оцени чрез симулация и специален софтуер:

> нормална раница, към която постепенно се добавят тежести, като се използват двете раменни презрамки и гръбначния стълб в неутрално положение ;

> нормална раница, към която постепенно се добавят тежести, като се използват двете презрамки, като гръбнакът се накланя с 20 градуса напред.

В първия случай силата, изпитвана от гръбначния стълб, е равна на 7, 2 пъти добавеното тегло ; при втория случай стойността се покачва до 11.6 пъти .

Опитайте се да направите изчисление с теглото на вашата детска раница. Лесно ще осъзнаете колко е подчертана тяхната гръб, в деликатна фаза като тази на растежа на детето.

Правилното тегло на раницата, в зависимост от възрастта

Съотношението между раниците и проблемите на гръбначния стълб е широко проучено. Според някои изследвания, теглото, което се счита за "безопасно", за да се избегнат проблеми, ще бъде равно на:

> 10% от телесното тегло за деца и юноши;

> между 10 и 15% от телесното тегло при млади възрастни;

> до максимум 20% в университетска възраст.

Публикуваната през септември обаче е първото изследване, което разглежда позицията на гръбначния стълб сред променливите. В заключенията той подчертава значението на използването на раница, за да поддържа колоната във физиологична позиция .

Правата раница, за да се избегнат гръбначни проблеми

На първо място, е препоръчително да изберете раница с две презрамки. Дори ако използването на един единствен рамен ремък не оказва влияние върху ходенето, асиметрията би довела до погрешна поза, причинявайки проблеми, дори ако товарът не надвишава посоченото по-горе гранично тегло.

Тя е подкрепена от проучване, озаглавено " Ефекти на носене на раница по асиметричен начин върху асиметриите на ствола и определяне на страничната флексия на гръбначния стълб", публикувано през март 2015 г.

По-добри дълги презрамки или презрамки? Според проучване, озаглавено " Влияние на дължината на раменните презрамки върху стойката на шийката на матката и горната граница на трапецовито налягане, публикувано през септември 2016 г., използването на къси презрамки е по-малко вредно."

Предишна Статия

Вирусни и алергични конюнктивити, като различия и терапии

Вирусни и алергични конюнктивити, като различия и терапии

Симптоматиката на конюнктивит и други патологии, оказващи влияние върху очите ни, може да бъде много сходна и да създава недоразумения. Ето защо е необходимо да отидете при специалист, за да диагностицирате проблема точно и да приложите правилните фармакологични лечения, към които можем да комбинираме природните средства за ускоряване на времето за възстановяване. Алергичен конюнктивит Подуване, зачервяване, сърбеж, причинен от разпръснат алерген и като прашец, прах, козметика, контактни лещи, коса на кучета или котки, са по-чести симптоми в случай на алергичен конюнктивит. Извършват се лаборат...

Следваща Статия

Зъби, как да ги поддържаме здрави

Зъби, как да ги поддържаме здрави

Правилната хигиена на устната кухина и добрите хранителни навици са двете най-важни нагласи, необходими за поддържане на здрави зъби. Устна хигиена Наистина хигиената на устата е от съществено значение за поддържане на зъбите ви здрави. Четенето на зъбите след хранене , използване на вода за уста и конец за зъби служат за премахване на бактериите и предотвратяват образуването на зъбен кариес. Изборът на четка за зъби и паста за з...