Плуване начинаещи

Обикновено деца, но не винаги. С категоризацията на „ начинаещите “ те обикновено се разбират от плувните начинаещи, които не притежават тялото си във водата, където не докосват дъното с краката си.

Целта на курсовете за плуване за начинаещи е да осигури основите на плаваемост и движение в друга среда. Преди всичко е необходимо да се запознаете с водата и да се научите да правите правилно дишане. Обикновено от водата се извършва малко разтягане, за да се загреят мускулите, като се избягват спазми във водата.

Тя започва с престояване на повърхността и след това се опитва да се потопи и да се издигне на повърхността автоматично. Укротяването и преодоляването на страха е важно, както и оценката на чувството, че сте в контакт с вода: ако сте загрижени, възбудени, уплашени и т.н.

В началото е добре да останете там, където можете да се докоснете, за да поставите краката си на дъното, веднага щом срещнете трудности.

В басейна

Техники, които се преподават по време на курсове за начинаещо плуване, са фрийстайл, гръб и жаба. Преди да отидете сами, помогнете си с таблетката, която ви позволява да останете на повърхността, като се фокусирате върху повтарянето на движенията, които инструкторът обяснява.

Техники за плуване трябва да се научат, след като сте се научили да дишате правилно във водата. Често има упражнения, които се правят под вода, които се състоят в извличане на въздух и слизане, изпразване и връщане назад за няколко пъти.

Ако, почти със сигурност, начинаещият иска да се научи как да плува в басейна, добре е, че той се нуждае от инструменти за плуване : хавлия, чехли за плувен басейн, плувен костюм, шапка за плуване и очила. Плюс всичко, от което се нуждаете за къпане и промяна.