Детокс, но какво означава това?



Детоксът е английски термин, който означава детоксикация, т.е. освобождаване на тялото от вещества с токсичен ефект .

Детоксът е термин от 360 ° и се отнася до детоксикация от храна, но също и от алкохол, наркотици, наркотици и т.н. В действителност обаче, при обичайна употреба, тя се е превърнала в начин да се споменат преди всичко тези диети и тези храни, които могат да направят нормалното функциониране на механизмите за пречистване и детоксикация на тялото по-добре.

Има много методи и много различни диети, свързани с термина детоксикация, някои от които са на мода от десетилетия.

Нека да го разгледаме, само с информативни цели, без да навлизаме прекалено много в спецификата и без да се преструваме, че са изчерпателни, като се има предвид необятността на темата.

Детокс диети

Детокс диетите са диетични режими, предназначени да пречистят организма от токсини, натрупани чрез консумация на нездравословна храна и нервни напитки, замърсяване на околната среда, употреба на наркотици и дори психологически стрес.

Следователно целта е да се подобри общото здравословно състояние на организма, а не да се намали теглото, дори ако, поради естеството на детоксикиращите диети, настъпи загуба на тегло.

Много диети за детоксикация могат да бъдат проследявани за период от 1 до 7 дни, тъй като те са твърде ограничаващи, за да гарантират на тялото всички необходими хранителни вещества. Излагаме някои от най-известните.

  • Диета за детоксикация на грозде: състои се от ядене само на този плод за 3-5 дни.
  • Детокс диета, базирана на цитрусови плодове: се състои от консумация само на цитрусови плодове или цитрусови плодове, смесени с други плодове за период до 7 дни.
  • Детокс диета, базирана на плодове и зеленчуци : тя се състои от консумация само на плодове и зеленчуци за период до 7 дни, като се опитва да варира много. Известната диета за минестроне, например, попада в тази категория.
  • Течна детоксикация : състои се от консумация само на течности за 1/3 дни. Разрешени са вода, чай, билкови чайове, плодови сокове, шейкове и плодови и / или зеленчукови сокове, протеинови шейкове.

Разберете как да направите центрофуги, за да пречистите и да се върнете във форма за лятото

    Detox методи и начин на детоксикация

    След това има някои "поддръжка" практики, които попадат в по-дългосрочен план Detox методи:

    • Пийте много вода, особено вода с особено нисък фиксиран остатък.
    • Пийте вода и лимонов сок сутрин веднага щом станете, пригответе си лимон или половин лимон в чаша топла вода, подслаждайки се с чаена лъжичка кленов сироп или мед.
    • Не пушете.
    • Консумирайте много плодове и много зеленчуци, особено най-богатите видове вода и фибри, считани за детоксикиращи храни.
    • Избягвайте всички продукти, считани за "опияняващи" : готови ястия, бързо хранене, добавки, животински мазнини, кафе, спиртни напитки, рафинирани брашна и бяла захар, готварска сол, тежки метали ...
    • Избягвайте възможно най-голямо излагане на замърсяване на околната среда .
    • Ограничете употребата на наркотици.
    • Започнете пътища за психична стабилизация, които помагат в борбата със стреса, като медитация и йога.
    • Правете много физическа активност.

      Детокс или не детоксикация?

      Под концепцията за детоксикация има и цяла поредица от паралелни практики, които можем да дефинираме поне странни, като споменаваме няколко: клизми, хелатиращи терапии, отстраняване на зъбни пломби, термични комбинезони, терапия с урина ... които не се основават на научни доказателства.

      Диетите и детоксикационните методи са много спорни. Ако някои от изброените практики са действително полезни за общото благосъстояние на организма, други могат сериозно да го повредят.

      Всъщност тялото има автономни системи за детоксикация; за да ги накараме да работят добре, трябва да се храните здравословно и да следвате правилния начин на живот.

      Твърде рестриктивните диети и други странни практики могат сериозно да увредят тези системи и да бъдат опасни за вашето здраве.

      Затова ви приканваме да оцените всички "диета" методи и методи по много критичен начин, като вземете това, което е добро и избягвате това, което може да се окаже вредно.

      Храните, които отровят тялото и създават зависимост

      Предишна Статия

      Молохия, египетската супа от слез

      Молохия, египетската супа от слез

      Свойства на слез Използван от незапомнени времена като мек естествен лек, слезът - особено цветята и листата - е богат на лепкави вещества, което му придава успокояващо действие и изразено противовъзпалително действие , полезно за всички меки тъкани на тялото. Малви може да се приема вътрешно под формата на билков чай, отвара или инфузия, или външно , с компреси или лавандули. Във всички тези случаи е полезно да се успокои кашлицата и катаралните форми , като естествено...

      Следваща Статия

      Исландска кухня: характеристики и основни храни

      Исландска кухня: характеристики и основни храни

      Исландия Островът отляво в картите на Европа, по-близо до Америка, отколкото до неговия континент на принадлежност и с капитал с непредсказуемо име, не е нищо повече от Исландия, земя на изолиран лед и вулкани , обичани от пътници, търсещи екстремни пейзажи и изследователи . Тази земя е уникална комбинация от неподатлив климат и геотермално затоплена плодородна почва ... с уникални кулинарни и ландшафтни резултати. Жителите са малко, темпераментно не много отворени и, както всички в северните ...