Лято, какво се случва и какво представлява

След началото на годината въз основа на излизането от студа и мрака на зимата, последвано от пролетното цъфтене, въз основа на покълването на семената във влажно-околоплодна среда, стигаме до лятото.

През лятото издънките стават зрели растения, готови да произвеждат и трансформират всичко, което е само потенциален, в конкретен резултат .

Горчивите билки, които представляват елемент от пречистването на пролетта, сега са предимно сухи, това е времето на плодовете, на плодовете, богати на вода .

Водата, която беше замразена през зимата и която изобилстваше в заобикалящата го среда сега, в сухия сезон, е затворена в плодове, готови да задоволят жаждата.

Ако сте били в анионите преди, сега амниосите се съдържат в нас. Изобилстват слънцето и марината, сочни плодове и зеленчуци. Дните са дълги и нощите оживяват, малкото облаци позволяват да се видят звездите, особено падащите, които са концентрирани в тези месеци.

Вие излизате от детски удоволствия и се опитвате да се наслаждавате на живота като на зряло момче или момиче. Тялото в този сезон има специални нужди, които можем да улесним, като го осъзнаем.

Хранене през лятото

Както споменахме, горчивите билки и пролетни зеленчуци заемат второ място през лятото и се предполага, че през пролетния период организмът е бил изчистен от зимните отпадъци .

Сезонът ни предлага сочни плодове и зеленчуци, богати на органични води, идеални за насищане на клетките по време на горещи температури и за попълване на загубените соли по време на многобройните дейности .

Тъй като дните са по-дълги, повече часове се изразходват активно под слънцето . Домати, патладжани, тиквички, пъпеши, дини, праскови, кайсии, смокини ни припомнят със своите завладяващи цветове.

Зърнените култури и брашното като цяло ни лишават от клетъчна вода, затова лятото трябва да бъде сезонът, през който ядем по-малко паста и хляб, вместо да увеличаваме салатите и плодовите салати.

След растителна основа, тялото изисква по-малко влакна, повече течности и повече витамини и антоцианини, за да предпазят кожата от слънчева светлина. Това е идеалният сезон за екстракти и центрофугиране .

Функциите на метаболизма през лятото

Ако сме изпълнили задълженията си през пролетта, тялото през лятото ще бъде мощно и пъргаво, енергиите ще бъдат готови за употреба, мускулите ще искат да работят и да растат .

Ето защо е важна диета, която се храни с витамини, соли и течности, в противен случай ще нарастват погрешно и ние ще платим небалансираните последствия в следващите сезони.

Когато тялото се нуждае от вода, важно е не само да го доставя, но и да не го лишава, и както вече споменахме, твърде много храни на базата на брашно и сухи зърнени култури "крадат вода" и въвеждат сложни захари, докато тялото е в средата на сезона на прости захари, като фруктоза.

Ако сме изяли морковите през пролетта, кожата ще бъде готова за интензивната лятна светлина, но ако не сме напълнили с витамин А, можем да наваксаме с кайсии .

Ще избягваме твърде калорични храни, със сигурност не е липсата на топлина. Не само, че тялото се нуждае да се изразява и излъчва своите енергии, дори и психиката отива в тази посока през лятото, повлияно от специални хормонални продукции . Фестивали, партита, празници, любовни приключения са съсредоточени в тази фаза на годината по физиологично искане.

Всички съвети

А сега някои съвети, основани на здравия разум:

> Повтаряме: намалете консумацията на зърнени храни и нишестени храни и се възползвайте от всички сезонни плодове и зеленчуци. Научете се да оценявате плодовите салати и салати .

> Лятото поставя стрес върху кожата (ядене на кайсии и пъпеши), очите (яде боровинки), сърцето (намалява мазнините от животински произход и алкохола).

> Избягвайте преяждането : тялото иска да се изразява, а храносмилането отнема много енергия: колкото по-лек сте, толкова повече тялото се отваря по позитивен и конструктивен начин.

> Време е за интензивни спортове, може би водни спортове или високи планински спортове. Време е да се положат усилия. Време е да се поти. Добре е да се отдадете на интензивни дейности, но за предпочитане е винаги да компенсирате с правилната диета , правилната почивка и избягване на часовете на топлина .