Можем да се върнем към наблюдението на начина, по който дишаме, като започнем от просто наблюдение и след това направим оценка, която ни кара да действаме спокойно в случай на промяна на функцията.
Когато дишането се промени
Изкуственото осветление, замърсяването, изкуствените ритми на сън-будност и неправилното хранене са фактори, които влияят на качеството на дъха ни.
Дори и начинът, по който усвояваме храната играе основна роля: когато ядете и не дъвчете, често дори не дишате правилно.
Въздухът, който влиза в тялото чрез физиологичната функция на дишането, е "тройният ключ" на много метаболитни процеси.
Йога може да помогне: Пранаяма (Слово, съставено от Прана, което означава: дъх, дъх, живот, енергия, сила, обединена с Аяма, което означава: дължина, контрол, разширяване) е името, под което цяла серия от дихателни техники пада до увеличаване жизнена енергия. Всъщност относителните нива на кислород и въглероден диоксид в кръвта са балансирани в кръвта, възстановявайки правилния дихателен и сърдечен ритъм.
Как да се даде благосъстояние на мускулите
Дишане и сърдечен мускул
Дишането има пряко въздействие върху сърцето чрез влиянието, което оказва върху вариабилността на сърдечната честота (HRV) . HRV измерва времето между сърдечния ритъм и следващия.
В обобщение, той измерва процента на участие на симпатичната система в сравнение с парасимпатичната. Колкото по-висока е вариабилността и колкото по-равновесие има между двете системи, толкова по-ниска е вариабилността и колкото повече организмът е в състояние на стрес. Оценката на HRV е ефективен инструмент за превенция на миокарден инфаркт.
Психофизиологията е мостова дисциплина, която изучава взаимовръзката между физиологичните променливи и ума. Визуалното обучение ( умствено обучение) е свързано с респираторно обучение.
Трябва да споменем и холотропното дишане , страхотна техника, разработена от Станислав Гроф . Тази техника се отнася до различните етапи на раждане, което води до освобождаване на енергийни блокажи чрез промяна на дихателния ритъм.
На тази основа се развиват и други методи на кръгово дишане, ребринг, свързано, интегрирано или съзнателно дишане.
Дишане и мускули
Когато дишането постоянно се променя, мускулите също са засегнати. В дългосрочен план те могат да се свиват, за да предизвикат значителни енергийни блокажи и мускулни спазми.
Създават се ограничения, които също блокират кръвоносните съдове и нервите, затрудняват циркулацията и предаването на нервната система, но преди всичко възможността за самолечение винаги се губи в тялото и в нашата клетъчна памет.
Едно проучване в Journal of Medicine в Нова Англия, 1999, например, установи, че остеопатичните манипулации на гръбначния стълб, включително миофасциално освобождаване, са ефективни при лечението на болки в гърба и тези, които го получават, намират полза, която не позволява разходите. за скъпи болкоуспокояващи, мускулни релаксанти и противовъзпалителни лекарства, които могат да имат потенциални опасни странични ефекти за вашето здраве.
