Болка в ръката, предмишницата, рамото, лакътя или китката, придружена от влошаване на болезнения симптом с движение, може да бъде признак на възпаление на сухожилията, наречено тендинит
Особено за онези, които използват ръцете си много, независимо дали са спортисти, тежкотоварни работници, или дори в по-статични задачи като тези на служителите или операторите, които прекарват много време пред компютъра, рискът от развитие на симптоми на тендинит е висок.
Тендонит в ръката: причините
Причините за тендинит могат да произтичат от прекомерното натоварване на мускулната структура и следователно от сухожилието на ръката, както и от тежестта и позита, свързани с неправилни движения .
Понякога тендинитът се получава от общото състояние на умора и стрес, което води до генерализирано напрежение в мускулите и ставите . Ръката, особено правото за тези, които са десни, и лявата за тези, които са левичари, могат да страдат от тендинит.
Болката, въпреки че може да бъде повече или по-малко остра, засяга крайник, който е в непрекъснато движение и че ние постоянно експлоатираме, когато е отговорен за ръката. Ето защо е от жизненоважно значение да се облекчи болезнения симптом възможно най-бързо и естествено .
Ръчно тендинит: китка, предмишница, лакът и рамото
Различните сегменти на ръката страдат от тендинит поради различни причини. Чрез откриване на причините е възможно също така да се коригира поведението, което е довело до симптома, и значително да се облекчи болката:
китката : китката изпълнява главно въртеливо движение, комбинирано с други движения като флексия. При тежка ръчна работа, когато не сте в състояние да използвате най-доброто от мускулите на ръката и предмишницата, често пристъпвате към китката, като претоварвате мускулите и сухожилията: това може да доведе до развитие на тендинит. Повтарящото се движение с течение на времето може да причини болка, която от острата болест може да се превърне в хроничен симптом. В други случаи механичните напрежения, които водят до тендинит, могат да бъдат само постурални: при работни места, които включват продължително използване на мишката върху компютъра или таблетката, заедно с често неправилната и не ергономична поза на гърба и на опората на китката и предмишницата на масата може да доведе до развитие на контрактури към мускулите, които съставляват ръката, с последващо втвърдяване и напрежение. Това също, ако продължи дълго време, може да доведе до развитие на тендинит.
предмишницата и лакътя : лакътната става не притежава голяма гъвкавост на движение. Лакът свързва ръката с предмишницата и често може да се използва неправилно, като приканва мускулите на двата сегмента да работят в напрежение или на неправилни позиции. Повтарящ се и интензивен механичен стрес, както и неправилна и неудобна поза, може да доведе до тендинит на тази част на ръката.
рамото : рамото има широки и съчленени движения. Който страда от рак тендинит, е защото той подтиква ръката по неподходящ начин или отвъд неговите възможности. Тендинитът в рамото, за разлика от този, който засяга китката и предмишницата, често се среща при спортисти, както на високи нива, така и на начинаещи, и при тези, които извършват тежка ръчна работа. Доброто образование в движението, когато се повтаря и обременено с тегло (например, когато отидете във фитнеса или извършвате тежка ръчна работа) може да облекчи и предотврати болката, причинена от тендинит.
Синдромът на карпалния тунел е тендинит, който засяга китката и пръстите: тук са симптоми, причини и лечение
Тендинит: средства за облекчаване на симптомите
Основният симптом на тендинит следователно е болка . Неподвижността и подуването са последствия и се проявяват в случаите на тендинит в острата фаза. Ръката, точно както лявата, се използва непрекъснато и дори когато симптомите на тендинит не се търсят, водят до ограничаване на живота на тези, които страдат от него.
Първото лекарство за облекчаване на болката е очевидното, но не винаги уважаваното прекъсване на активността, която е причинила началото и поставянето на крайника в покой .
Тялото, ако е придружено в естествения си ход и ако все още не е пренесено отвъд неговата граница, може ясно да сигнализира какво да не прави и да възстанови спонтанно състоянието на равновесие: ако следователно не е възможно да се движи ръката, а не можете да носите товари, които не е нужно да правите, и да не натоварвате вече страдащо сухожилие .
За подуващите средства са полезни средствата, които изсмукват течностите: лимфен дренажен масаж, глинени опаковки, превръзки с етерични масла правят възможно да се намали заинтересуваната част .
Кинезиологичното лечение, леките и обеззаразяващи масажи позволяват да се отпусне заинтересованата част, но и цялото тяло, освобождавайки напрежението както на раните, засегнати от тендинит, така и на всички мускулни сегменти, които тялото поставя, понякога дори и по неподходящ начин, за да компенсира движението, което причинява болка. Когато масажът е придружен от масла като арника и противовъзпалителни масла, ползата се усилва.
За да се предотврати повторното появяване на симптомите на тендинит, е необходимо да се установи коя е причината за несъвършеното движение и да се обучи тялото на различни и по-подходящи пози и жестове .
