През деветте месеца на бременността медитацията е повече от препоръчителната практика, от зачеването до раждането.

Медитацията помага да се свържете с детето, което расте в утробата, да визуализира и направи своите емоции сами и обратно, по съзнателен начин. По този начин е възможно да се разберат скритите мотиви на движенията на детето и движенията му в матката, което спомага за предотвратяване на различни форми на болка.

Медитацията помага да се отървете от стреса от ежедневието и от архетипните страхове, които могат да се проявят в психиката на майката и да се превърнат биологично в небалансирани хормонални изхвърляния.

Една нервна система, направена по-солидна от редовната практика на медитация, може да управлява тези емоционални изхвърляния и да създава състрадание, разбиране, съпричастност, връзка и доверие, всички качества, с които детето ще започне да се познава, преди да види светлината.

Визуализация по време на бременност

Първият инструмент в тази практика е визуализацията . Визуализирането на релаксиращи образи и освежаващи усещания е много обичайна практика за управление на болката.

Една от най-разпространените техники е да се визуализира всяка болка като вълна на огромния океан, като си представя, че върхът е само върхът на вълната, който бавно ще се превърне в кабел на дълбоко спокойно удоволствие.

С практиката дори най-острата и продължителна форма на болка може да се управлява с голямо удовлетворение, като се гарантира, че навигацията се оценява както от майката, така и от детето.

Мантрата по време на бременност

Мантрата, като вибрация, се предава много добре чрез околоплодната течност .

Намирането на тих и удобен ъгъл, заемане на удобна позиция и започване на дълбоко дишане, а след това отпускане на болката с мантра, помага да се отпуснат коремните мускули .

Важно е да се опитате да разберете, чрез движението на дишането, в коя част на тялото се намира свиването, за да го осъзнаете и да работите със звука на вибрациите.

Концентрирането върху звука често помага да се достигне до вътрешно измерение, в което е лесно да се преодолеят някои форми на дискомфорт, типични за бременността.

Дълбока медитация по време на бременност

Има и напреднали форми на по-дълбока медитация, които работят директно за целта.

За пореден път създаването е важно. Ето защо е необходимо да се намери (или да се създаде от нулата) удобен, топъл, изолиран и мълчалив ъгъл, където да започнеш практиката.

С затворени очи и отпуснат ум, съсредоточете се върху ритъма на дишането. Създава се вътрешно пространство, в което падат всички етикети, нищо не остава от "добро" или "лошо", всичко трябва да се наблюдава, освобождавайки се от оковите и болките в тялото.

Ако вниманието е съсредоточено върху желанието да се посвети този особен момент на детето, той ще може да го възприема и реагира съответно.

Този обмен на връзки ще помогне да се отпуснат и двете, което спомага за по-доброто посрещане на момента на доставката.

Водени медитации

Има много доказателства, които показват, че медитацията помага да се намалят много форми на болка, свързани с бременността и раждането.

В много случаи, заедно с описаните техники, можете да посещавате курс и да използвате медитации и насочени визуализации. Релаксиращата музика използваща китоподобни песни също е много ефективна.