Когато говорим за превенция на рака на гърдата, ние обикновено се позоваваме на ранната диагностика на рак на гърдата и може би трябва да говорим по-правилно за предотвратяване на последствията от рака на гърдата: колкото по-скоро се диагностицира, толкова повече шансовете за преодоляване на заболяването нарастват.
Има обаче някои навици, някои жестове, някои начини на живот, които могат да помогнат на жената да предотврати появата на рак на гърдата или да ограничи други рискови фактори.
Рискови фактори за рак на гърдата
Основните рискови фактори за рак на гърдата са:
- Познаване: 5-7% от случаите са наследствени.
- Възраст над 40 години;
- Цигарен дим;
- Храни, които са бедни на растителни храни и са богати на животински мазнини;
- Заседнал начин на живот.
Има и някои фактори, свързани с репродуктивния живот, които могат да повлияят положително или отрицателно на риска от развитие на рак на гърдата.
Превенция на рака на гърдата, ранна диагностика
Въпреки че ракът на гърдата засяга предимно жени след 40-годишна възраст, никога не е твърде рано да започне да контролира гърдите им . Да видим какво трябва да правим, възрастта по възраст:
- Между 20 и 40 години : самостоятелно изследване на гърдата, веднъж месечно, между седмия и четиринадесетия ден от менструалния цикъл. Препоръчително е също така ежегодно да посещавате гинеколог или друг опитен лекар. В определени случаи, например за откриване на бучка или за познаване, тя обикновено се задълбочава с ултразвук или с още по-специфични изследвания. Като цяло, обаче, в тази възрастова група маммографията не се препоръчва поради много плътната структура на тъканта на гърдата, която може да направи резултатите неясни.
- Между 40 и 50 годишна възраст : по време на периодичното изследване на гърдата е възможно да се започне мамография, като все още се свързва това изследване с ултразвуково изследване, тъй като структурата на гърдата продължава да е плътна. Мамография от 40-годишна възраст се препоръчва особено за жени, които са запознати с рака на гърдата.
- Между 50 и 69 години рискът от развитие на рак на гърдата е много висок; Жените от тази възрастова група обикновено се съветват да се подлагат на мамография на всеки две години .
В допълнение към мамографията и ултразвука, вече са налични допълнителни тестове, които позволяват ранна диагностика на рак на гърдата и са запазени за избрани случаи, обикновено такива, при които рискът е много висок или където вече се предполага наличие на тумор.
Чували ли сте някога за генетични тестове? Процентът на рака на гърдата е генетичен характер и се дължи на присъствието в ДНК на някои мутации на гените BRCA1 и BRCA2.
Генетичният тест се извършва с кръвна проба. За жени с доказана генетична предразположеност се предлага специален план за превенция, който обикновено включва проверка на всеки шест месеца.
Начинът на живот, който ви помага да предотвратите рак на гърдата
Както казахме, ранната диагностика помага за откриване на рак на гърдата в началото на деня, като благоприятства добрата прогноза за заболяването. Но има някои действия, някои хранителни навици и навици, които могат да ни помогнат да предотвратим появата на рак на гърдата и други видове рак.
- Кърменето. Продължителното кърмене над година се счита за защитен фактор срещу рака на гърдата и яйчниците . Колкото по-дълго кърмите, толкова по-голяма е ползата, която се натрупва в различните майчинства.
- Спортуване. Според скорошен мета-анализ, в който участват много голям брой жени, постоянната физическа активност намалява риска от развитие на рак на гърдата с 12% .
- Яжте добре, обръщайки внимание на калорийната плътност, ограничавайки консумацията на червено и консервирано месо, и консумирайки много растителни храни. Също така, избягвайте да ядете храна, замърсена с плесен и препечено месо. Консумацията на сол трябва да бъде ограничена до не повече от 5 грама на ден.
- Ограничете консумацията на алкохолни напитки и избягвайте пушенето на цигари.
- Дръжте телесното си тегло нормално.
