Ечемик вода, свойства и ползи



Ечемичната вода се получава чрез много прост процес на готвене на ечемик.

Съставки

> 1 l вода

> 70 г ечемик

подготовка

Изплакнете ечемика, изсипете го във водата, сварете и гответе на слаб огън, докато зърната са меки и подути. Прецедете ечемичната вода и я оставете да изстине преди пиене .

Ечемичната вода може да бъде приготвена с пълнозърнест ечемик, перлено или олющена или дори със смес, като се има предвид, че целият ечемик изисква по-дълго време за готвене.

Перленият ечемик не е необходимо да се накисва. Декортираният ечемик се нуждае от около 45 минути, за да се накисва, докато за целия ечемик това отнема около 24 часа .

Що се отнася до времето за приготвяне на ечемичната вода, ако се използват перлени и / или декортицирани, отнема около 50 минути на готвене, а за целия ечемик около 90 минути .

Ако искате да подобрите вкуса на ечемичната вода, добавете лимонов сок и / или чаена лъжичка мед.

Ечемик вода може да се съхранява в хладилник до три дни . Можете да консумирате една или две чаши на ден.

Разбира се, бобът, използван за приготвянето на отвара, не трябва да се губи и може да се консумира по различни начини, като се вкарва в рецептата, която предпочитате.

Свойства и ползи от ечемичната вода

Ечемичната вода се счита за добро естествено средство и е получила различни ползи.

> Ечемик водата ви помага да отслабнете . Всъщност той има високо съдържание на фибри и има висок индекс на ситост. Той също така стимулира метаболизма .

> Насърчава храносмилането и редовността на червата.

> Той е диуретик и има лек противовъзпалителен ефект. Затова тя се счита за добро средство за баба срещу цистит .

Благодарение на високото съдържание на разтворими фибри помага да се контролират нивата на холестерола в кръвта .

> Има нисък гликемичен индекс. Той е въглехидрат с бавно освобождаване и спомага за поддържане на нивата на кръвната захар в продължение на много часове след хранене . Благодарение на тези качества е добър съюзник срещу диабета.

> Ечемичната вода е богата на минерали, особено на магнезий, манган, желязо, калций, мед, цинк и селен. Също така съдържа достатъчно количество витамини от група В.

> Добре е за кожата, не само благодарение на диуретичния ефект, който позволява да се елиминират токсините, но и благодарение на присъствието на азелаинова киселина, което е особено полезно за акне.

> Това е освежаващо, особено ако се добави лимонов сок. Той е много полезен за ре-хидратиране на тялото, особено през лятото или след физическа активност.

Ечемична вода по време на бременност

Ечемик вода също може да се консумира по време на бременност и е добро естествено средство за борба с гестационен диабет. Тя позволява да се предотврати и да се води борба със задържането на вода, характерна за този период, и да се запази редовността на червата.

Той може да помогне и срещу сутрешното гадене . Естествено, тя трябва да бъде включена в контекста на здравословното хранене, без да превишава.

Предишна Статия

Как да се даде благополучие на бъбреците

Как да се даде благополучие на бъбреците

Безстрашни малки зелен фасул, работещи мълчаливо, през целия ден. Нека погледнем отблизо функциите на бъбреците и как те могат да бъдат подпомогнати чрез хранене, движение и хидратация. Функции и значение на бъбреците Бъбреците са ценни поради безкраен брой причини: те почистват, филтрират, регулират плазмената концентрация и др. Бъбрец...

Следваща Статия

Мистерията и ползите от 5 тибетци

Мистерията и ползите от 5 тибетци

Те имат много висок духовен и енергичен заряд и създават състояние на общо благополучие в тялото: ние откриваме 5 тибетци и мистерията, която ги заобикаля. Мистерията на петте тибетци 5 тибетски ритуала са ритуални упражнения, които позволяват на всички чакри да работят с добра скорост. Тези 5 ритуала се извършват с динамиката на дишането: Първият ритуал ускорява скоростта на вихрите в обиколката, която се извършва отляво надясно. Вторият ритуал изисква много коремна работа с повдигане на краката и главата от легнало...